Названо количество клубники и черешни, которое допустимо съесть за один разФрукты и ягоды – это хорошо, но в меру. Дневной максимум сезонных клубники и черешни — 500 граммов. Причем есть ягоды желательно до обеда. Об этом сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на врача-диетолога, эндокринолога сети клиник «Атлас». Полину Королеву. «– Хотя клубника и черешня очень полезны благодаря витаминам и клетчатке, они содержат много калорий. Лучше не употреблять их больше 500 г в день, но самое важное — есть их в первой половине дня. Лучше в качестве перекусов или перед основными приемами пищи, но не вечером», – отметила доктор. Врач объяснила, что из-за большого количества углеводов и повышения уровня сахара в крови, эти ягоды предпочтительно есть днем, когда человек активен и с большей вероятностью «утилизирует» лишнюю глюкозу. «– На 1 кг черешни в среднем приходится более 500 калорий, зависит от сорта, то есть в чашке черешни может быть до 20 г сахара. В килограмме клубники калорий меньше — около 300 ккал, но ее часто едят с сахаром, взбитыми сливками, поэтому калорийность увеличивается в разы», – отметила эндокринолог. Полина Королева добавила, что при синдроме раздраженного кишечника вишня, черешня могут спровоцировать вздутие, метеоризм. «– Если у вас возникают эти симптомы, лучше выбирать чернику, голубику, клубнику, малину, потому что они не ферментируются микробиотой и не вызывают дискомфорта в ЖКТ», – предупредила специалист. |
00:49
|
|
|
|
Опубликовано сегодня в 00:49
|
Опубликовано вчера в 13:01
|
Опубликовано вчера в 21:42
|
Опубликовано вчера в 21:22
|
Опубликовано вчера в 21:09
|
Опубликовано вчера в 20:28
|
Опубликовано вчера в 19:51
|
Опубликовано вчера в 20:09
|
Опубликовано вчера в 19:08
|
Опубликовано вчера в 18:29
|
Опубликовано вчера в 18:00
|
Опубликовано вчера в 16:37
|
Опубликовано вчера в 15:49
|
Опубликовано вчера в 16:04
|
Опубликовано вчера в 15:34
|
Опубликовано вчера в 15:20
|
Опубликовано вчера в 15:01
|
Опубликовано вчера в 15:05
|
27.03.2024 в 11:12, просмотров 613
27.03.2024 в 13:45, просмотров 415
вчера в 13:31, просмотров 387
вчера в 14:18, просмотров 386
вчера в 19:51, просмотров 330
27.03.2024 в 10:43, просмотров 324
вчера в 15:49, просмотров 313
27.03.2024 в 10:06, просмотров 311
27.03.2024 в 13:14, просмотров 311
вчера в 15:34, просмотров 299
|
|