Назван простой способ, как спастись от жары с помощью дыханияКроме того, с помощью дыхательных практик можно ослабить головную боль. Лето – пора, когда высокая температура воздуха порой становится невыносимой, особенно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Оказывается, справиться с жарой можно довольно просто и без затрат, а именно с помощью дыхания. Специалист по дыхательной гимнастике Стюарт Сандеман рассказал в интервью изданию The Sun о том, как это сделать с помощью четырехкратного повторения простого упражнения. «– Вдыхайте сквозь зубы, работая диафрагмой, на четыре счета, чтобы прохладный воздух проходил сквозь зубы и над языком. Выдыхайте носом восемь счетов», – объяснил схему упражнения специалист. Кроме того, как заверил специалист, с помощью дыхательных практик можно ослабить головную боль, которая часто является спутницей жары. Чтобы добиться данного эффекта, нужно приподнимать подбородок, вдыхая, и опускать, выдыхая. Один важный нюанс: во время упражнения не следует сильно сжимать челюсти, сообщает Рамблер. |
14:35
11:44
|
|
|
|
Опубликовано 9 минут назад
|
Опубликовано 39 минут назад
|
Опубликовано сегодня в 13:33
|
Опубликовано сегодня в 13:02
|
Опубликовано сегодня в 11:44
|
Опубликовано сегодня в 11:14
|
Опубликовано сегодня в 10:58
|
Опубликовано сегодня в 10:43
|
Опубликовано сегодня в 10:28
|
Опубликовано сегодня в 10:13
|
Опубликовано сегодня в 09:43
|
Опубликовано вчера в 15:28
|
Опубликовано вчера в 10:58
|
Опубликовано вчера в 22:04
|
Опубликовано вчера в 20:50
|
Опубликовано вчера в 21:12
|
Опубликовано вчера в 20:29
|
Опубликовано вчера в 19:26
|
23.04.2024 в 15:14, просмотров 620
23.04.2024 в 17:45, просмотров 605
23.04.2024 в 15:44, просмотров 572
23.04.2024 в 20:04, просмотров 571
23.04.2024 в 20:35, просмотров 534
23.04.2024 в 18:16, просмотров 494
23.04.2024 в 21:34, просмотров 478
вчера в 14:44, просмотров 427
вчера в 11:14, просмотров 364
|
|