Врач рассказала о серьезной опасности семечекСпециалист назвала пять причин, по которым стоит отказаться от любимого многими продукта. Подсолнечные семечки являются весьма популярным лакомством для жителей. О пользе этих семян известно давно. Вместе с тем, по мнению врачей, полезны они, в первую очередь, в сыром виде, а не жареном. Кроме того, как и любой продукт, семечки имеют не только полезные свойства, но и вредные. Эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале назвала пять причин, по которым стоит отказаться от семечек. 1. В семечках огромное количество жирных кислот, причем превалирует Омега-6. В отличие от целительных Омега-3, Омега-6 усиливают воспаление в организме и по закону подлости первыми усваиваются. То есть, если в очереди будут стоят вредные Омега-6 и полезные Омега-3, ресурсы сначала будут потрачены на Омега-6. 2. Семечки калорийны почти также, как и выжатое масло – порядка 600 ккал в 100 граммах. И к тому же провоцируют аппетит. Если ты не съешь семечек столько, чтобы заполнить желудок, то придется «догнаться» другой пищей. 3. Половина проблемы, если семечки сырые – там действительно есть витамины и полезные вещества. Но мы же любим семечки жареные, а это сразу источник конечных продуктов гликирования (КПГ) – одних из главных факторов старения. Наш организм в день может нейтрализовывать достаточно ограниченное количество КПГ. 4. Это «грязный» продукт, который может содержать в себе яйца паразитов и прочее. Вот после этой фразы мне бы уже расхотелось это есть. Если без семечек никак, то лучше покупать сырые, как следует мыть, а затем подсушивать в духовке или микроволновке. 5. Семечки портят зубы. « – Сейчас вы спросите меня, а что же с подсолнечным маслом? Разница же в количестве. Немного подсолнечного масла в салат – это вкусно и полезно. Наш организм уж как-нибудь разберется с поступившими Омега-6. А с семечками ведь «чуть-чуть» совсем не получается. Польза от витаминов будет нейтрализована вредом от зашкаливающей жирности, калорийности и переизбытка КПГ», – рехюмировала эндокринолог. |
|
|
|
|
Опубликовано вчера в 21:42
|
Опубликовано вчера в 21:22
|
Опубликовано вчера в 21:09
|
Опубликовано вчера в 20:28
|
Опубликовано вчера в 19:51
|
Опубликовано вчера в 20:09
|
Опубликовано вчера в 19:08
|
Опубликовано вчера в 18:29
|
Опубликовано вчера в 18:00
|
Опубликовано вчера в 16:37
|
Опубликовано вчера в 15:49
|
Опубликовано вчера в 16:04
|
Опубликовано вчера в 15:34
|
Опубликовано вчера в 15:20
|
Опубликовано вчера в 15:01
|
Опубликовано вчера в 15:05
|
Опубликовано вчера в 14:33
|
Опубликовано вчера в 14:18
|
27.03.2024 в 11:12, просмотров 575
27.03.2024 в 07:19, просмотров 414
27.03.2024 в 13:45, просмотров 384
вчера в 14:18, просмотров 339
вчера в 13:31, просмотров 335
27.03.2024 в 10:43, просмотров 304
27.03.2024 в 13:14, просмотров 293
27.03.2024 в 10:06, просмотров 281
вчера в 15:49, просмотров 274
вчера в 19:51, просмотров 269
|
|