Российский психолог рассказал об основных способах отказа от куренияПервым делом специалист призвал курильщиков признать, что они зависимы. Клинический психолог, писатель, лауреат премии «Золотая Психея» Михаил Хорс рассказал о способах отказа от курения, пишет RT. По словам специалиста, чтобы бросить курить, прежде всего важно осознать, что это зависимость. «Я курю не потому, что я так хочу и это мой выбор, а потому, что я — зависимый. Так бросить гораздо легче, потому что человек борется не с собой, а с зависимостью, с абстинентным синдромом, который в быту называется ломкой», — рассказал Хорс. Эксперт уточнил, что у курильщиков точно такая же ломка, как у наркоманов, только психологическая.
Для начала собеседник RT порекомендовал заменить слово «курить», например, на «вдыхать ядовитый дым». При этом психолог пояснил, что в среднем человек бросает курить с седьмого раза, но после каждой неудачной попытки Хорс посоветовал «не корить себя за то, что сорвался».
Например, если человек обычно курил в компании друзей — нужно курить одному, если обычно курит левой рукой — теперь правой, рассказал Хорс.
Если сделать курение «контролируемым и управляемым процессом» — с этой ступеньки гораздо легче бросить, заключил специалист. |
|
|
|
|
Опубликовано вчера в 21:57
|
Опубликовано вчера в 22:01
|
Опубликовано вчера в 21:45
|
Опубликовано вчера в 21:41
|
Опубликовано вчера в 21:34
|
Опубликовано вчера в 21:34
|
Опубликовано вчера в 21:20
|
Опубликовано вчера в 20:53
|
Опубликовано вчера в 18:49
|
Опубликовано вчера в 17:55
|
Опубликовано вчера в 17:51
|
Опубликовано вчера в 16:51
|
Опубликовано вчера в 16:36
|
Опубликовано вчера в 16:19
|
Опубликовано вчера в 16:21
|
Опубликовано вчера в 16:05
|
Опубликовано вчера в 15:36
|
Опубликовано вчера в 15:40
|
24.04.2024 в 14:44, просмотров 973
24.04.2024 в 11:14, просмотров 554
24.04.2024 в 12:43, просмотров 485
24.04.2024 в 20:50, просмотров 459
24.04.2024 в 13:44, просмотров 440
24.04.2024 в 19:47, просмотров 427
24.04.2024 в 19:26, просмотров 418
24.04.2024 в 22:04, просмотров 412
24.04.2024 в 10:14, просмотров 373
24.04.2024 в 21:12, просмотров 364
|
|