Эндокринолог рассказала, почему зимой нужно есть продукты яркого цвета![]() Зимой из-за недостатка солнечного света настроение у людей становится хуже. Чтобы улучшить свое моральное состояние, нужно добавить в свой рацион продукты яркого цвета. Об этом сообщили в «Российской газете». Врач-эндокринолог, врач-диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Иванникова считает, что для улучшения настроения в рацион нужно обязательно включить яркую еду, в частности, фрукты и овощи. К примеру, болгарский перец, красные томаты, зеленый маш, оранжевые морковь, хурму, мандарины и прочие.
Зимой организм нуждается в потреблении большего количества калорий, питательных веществ и витаминов. Калорийность, по словам эксперта, можно повысить за счет жиров, содержащихся в растительных маслах. При этом предпочтительны нерафинированные растительные масла, содержащие бета-ситостерин, то есть вещество растительного происхождения, похожее по структуре на холестерин, но безопасное и даже полезное для сосудов, и витамин Е. Такие масла можно добавлять, например, в салаты и каши. По слова эндокринолога, питаться зимой нужно четыре-пять раз в день, но небольшими порциями. Кроме того, обязательно пить достаточное количество жидкости, при этом питье должно быть теплым. |
21:28
|
|
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
Опубликовано вчера в 21:46
|
Опубликовано вчера в 21:28
|
Опубликовано вчера в 21:29
|
Опубликовано вчера в 21:29
|
Опубликовано вчера в 21:15
|
Опубликовано вчера в 21:18
|
Опубликовано вчера в 21:11
|
Опубликовано вчера в 20:49
|
Опубликовано вчера в 20:47
|
Опубликовано вчера в 20:34
|
Опубликовано вчера в 20:00
|
Опубликовано вчера в 19:35
|
Опубликовано вчера в 19:25
|
Опубликовано вчера в 19:09
|
Опубликовано вчера в 19:08
|
Опубликовано вчера в 18:30
|
Опубликовано вчера в 18:22
|
Опубликовано вчера в 17:41
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
02.07.2025 в 18:18, просмотров 252
02.07.2025 в 10:25, просмотров 229
02.07.2025 в 09:06, просмотров 216
02.07.2025 в 19:24, просмотров 208
02.07.2025 в 17:14, просмотров 207
02.07.2025 в 15:43, просмотров 195
02.07.2025 в 17:16, просмотров 188
02.07.2025 в 17:47, просмотров 176
02.07.2025 в 21:43, просмотров 167
02.07.2025 в 20:41, просмотров 159
02.07.2025 в 20:42, просмотров 156
02.07.2025 в 21:23, просмотров 156
02.07.2025 в 19:18, просмотров 152
|
|