Эндокринолог рассказала, почему зимой нужно есть продукты яркого цветаЗимой из-за недостатка солнечного света настроение у людей становится хуже. Чтобы улучшить свое моральное состояние, нужно добавить в свой рацион продукты яркого цвета. Об этом сообщили в «Российской газете». Врач-эндокринолог, врач-диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Иванникова считает, что для улучшения настроения в рацион нужно обязательно включить яркую еду, в частности, фрукты и овощи. К примеру, болгарский перец, красные томаты, зеленый маш, оранжевые морковь, хурму, мандарины и прочие.
Зимой организм нуждается в потреблении большего количества калорий, питательных веществ и витаминов. Калорийность, по словам эксперта, можно повысить за счет жиров, содержащихся в растительных маслах. При этом предпочтительны нерафинированные растительные масла, содержащие бета-ситостерин, то есть вещество растительного происхождения, похожее по структуре на холестерин, но безопасное и даже полезное для сосудов, и витамин Е. Такие масла можно добавлять, например, в салаты и каши. По слова эндокринолога, питаться зимой нужно четыре-пять раз в день, но небольшими порциями. Кроме того, обязательно пить достаточное количество жидкости, при этом питье должно быть теплым. |
|
|
|
|
Опубликовано 10 минут назад
|
Опубликовано 41 минуту назад
|
Опубликовано сегодня в 10:13
|
Опубликовано вчера в 11:29
|
Опубликовано вчера в 21:57
|
Опубликовано вчера в 22:01
|
Опубликовано вчера в 21:45
|
Опубликовано вчера в 21:41
|
Опубликовано вчера в 21:34
|
Опубликовано вчера в 21:34
|
Опубликовано вчера в 21:20
|
Опубликовано вчера в 20:53
|
Опубликовано вчера в 18:49
|
Опубликовано вчера в 17:55
|
Опубликовано вчера в 17:51
|
Опубликовано вчера в 16:51
|
Опубликовано вчера в 16:36
|
Опубликовано вчера в 16:19
|
24.04.2024 в 14:44, просмотров 1161
24.04.2024 в 12:43, просмотров 531
24.04.2024 в 20:50, просмотров 521
24.04.2024 в 13:44, просмотров 493
24.04.2024 в 19:47, просмотров 492
24.04.2024 в 19:26, просмотров 486
24.04.2024 в 22:04, просмотров 481
24.04.2024 в 21:12, просмотров 419
вчера в 10:58, просмотров 302
|
|