08:39:18
+5°C
Сейчас в Твери
08:39:18
+5°C
Сейчас в Твери

Врач назвал продукт, который заставит кишечник лучше работать

Опубликовано 19/03/2023 в 11:30, просмотров 957, источник 6

Врач-токсиколог, профессор Михаил Кутушов составил список продуктов, которые помогают улучшить работу кишечника. Об этом сообщили в «Российской газете».

Специалист отметил, что стоит обратить внимание на отруби. Они богаты нерастворимым волокном, которое может улучшить моторику кишечника. Есть отруби лучше в сухом виде — утром перед завтраком.

«Начните с чайной ложки (5 г) и постепенно увеличивайте, если нет побочных реакций», — уточнил врач.

Среди овощей и фруктов он выделил брокколи, яблоки, а также киви, где присутствуют ценный фермент актинидин и фитохимические вещества, увеличивающие объем стула и запускающие движение в верхних отделах ЖКТ.

Также в списке — известные антиоксидантными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами оливковое и льняное масло, чернослив, чечевица, квашеная капуста.

«Жидкость в рационе может смягчить стул и помочь пищеварению», — отметил профессор, посоветовав включить в рацион бульоны.

Ранее ТОП Тверь рассказал, что вечерний просмотр сериалов полезен для сна.

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
17:44