Жителям Тверской области рассказали, как снизить вес и очиститься от токсиновРоспотребнадзор дал советы о том, какие фрукты надо есть в марте. Управление Роспотребнадзора по Тверской области опубликовало советы о том, какие фрукты лучше всего есть в марте. «Фрукты — важная часть здорового рациона. Они богаты клетчаткой, а также имеют низкую калорийность, помогают снизить вес, очистить кишечник от токсинов и скорректировать уровень холестерина. Весной мы, конечно, обращаемся за витаминами к сезонным фруктам», — поясняют в Роспотребнадзоре. Яблоко Яблоко содержит клетчатку и пектины. Эти вещества помогают пищеварительной системе оставаться в тонусе, поскольку очищают кишечник и нормализуют перистальтику. Если съедать даже по одному яблоку в день, через некоторое время можно почувствовать значительное улучшение самочувствия. Также в этом полезном фрукте много железа, которое необходимо организму для выработки гемоглобина. Людям, подверженным анемиям, советуют есть яблоки, чтобы восполнить недостаток этого элемента и улучшить состояние крови. Но главное богатство яблок — антиоксиданты. Именно эти вещества защищают нас от рака, болезней сердца и сосудов и в целом от старения. Банан Этот фрукт помогает в борьбе со стрессом, сезонной депрессией и плохим настроением. Группа витаминов В (В1, В2, В6), витамины С и РР повышают энергичность и работоспособность. Бета-каротин, кальций, калий, железо, фтор, фосфор — все они снижают уровень «плохого» холестерина, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и сердечной системы. Гранат Внутри плода граната может содержаться от 400 до 900 маленьких косточек, окруженных сочной сладкой бордовой мякотью. Это кладезь витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых нашему организму. Исследования последних лет показали, что гранат и продукты его переработки имеют противовоспалительное, противоопухолевое, гипотензивное действие. Плоды благотворно влияют на сердце и сосуды, ЖКТ, мочеполовую и эндокринную системы. Кроме того, гранат как природный антиоксидант положительно влияет на состояние кожи и полости рта. Больше всего в гранате витаминов C, Р, B6 и В12. Они укрепляют иммунитет, сосуды, нервную систему. Высока концентрация кислот, клетчатки, дубильных веществ. Ананас Фрукт богат веществом бромелаин — это протеолитический фермент, который способствует расщеплению белка на аминокислоты и таким образом помогает усвоению белковой пищи, улучшает пищеварение. Комплекс активных веществ ананаса позволяет снизить вязкость крови, укрепляет сосудистые стенки. Сбалансированный витаминно-минеральный состав фрукта благотворно и влияет на детский организм. Однако в чистом виде его не рекомендуется давать детям в возрасте до семи лет. Авокадо Богато белками и клетчаткой, витаминами С, В и D и Е. Кроме того, в нем содержится фолиевая кислота. Благодаря жирным кислотам он улучшает память и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. А содержащийся в нем калий нормализует работу сердца. Кроме того, авокадо снижает артериальное давление, повышает работоспособность и иммунитет, помогает пищеварению. Ученые доказали, что авокадо помогает худеть: благодаря высокому содержания жиров и клетчатки после его потребления чувство насыщения сохраняется надолго. Исследование показало, что люди с лишним весом избавлялись от желания перекусить почти на пять часов, как только добавляли в свой ежедневный рацион всего лишь половину авокадо. |
21:41
|
|
|
|
Опубликовано вчера в 21:41
|
Опубликовано вчера в 21:22
|
Опубликовано вчера в 21:05
|
Опубликовано вчера в 20:24
|
Опубликовано вчера в 19:41
|
Опубликовано вчера в 18:59
|
Опубликовано вчера в 18:16
|
Опубликовано вчера в 17:45
|
Опубликовано вчера в 17:14
|
Опубликовано вчера в 16:45
|
Опубликовано вчера в 16:29
|
Опубликовано вчера в 16:14
|
Опубликовано вчера в 15:45
|
Опубликовано вчера в 15:29
|
Опубликовано вчера в 15:14
|
Опубликовано вчера в 14:45
|
Опубликовано вчера в 14:14
|
Опубликовано вчера в 13:43
|
вчера в 11:42, просмотров 985
06.05.2024 в 17:05, просмотров 566
06.05.2024 в 18:36, просмотров 557
06.05.2024 в 09:43, просмотров 517
06.05.2024 в 18:52, просмотров 487
06.05.2024 в 20:14, просмотров 476
06.05.2024 в 15:47, просмотров 475
06.05.2024 в 16:31, просмотров 438
|
|