Россиянам рассказали, сколько чашек чая можно выпить в день

Чай содержит в себе много различных микроэлементов, однако напиток полезен лишь при определенном количестве. Об этом сообщили в РИА Новости.

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал, сколько кружек чая можно выпивать в день.

«В умеренных дозах чай очень полезен, потому как содержит в себе танины, которые являются мощными антиоксидантами. Но если пить слишком много чая, то танин мешает усваиваться железу. Чтобы чай приносил организму только пользу оптимально употреблять 3-4 чашки в день и не заменять им воду», — рассказал Андрей Тяжельников.

По его словам, чрезмерное употребление напитка может привести к бессоннице и повышению возбудимости, из-за содержащегося в нем кофеина.

Для того, чтобы чай передал напитку свои полезные свойства, его нужно правильно заваривать. Так, для черного чая необходима вода с температурой практически 100 градусов, а зеленый чай заваривается при 60-80. Кроме того, любой чай нужно пить сразу же после того, как он заварился, так как остывший напиток теряет все свои полезные свойства.