Учёные исследовали эффективность бега в борьбе с депрессией и тревогой Оказывается, людям не стоит сразу хвататься за таблетки. Учёные Амстердамского свободного университета в Нидерландах выяснили, что бег оказывает сопоставимое с антидепрессантами воздействие на психику человека, страдающего от депрессии или тревожности. Исследования опубликованы в The Journal of Affective Disorders. Типичные методы лечения депрессивных и тревожных состояний включают антидепрессанты и психотерапию. Но у медикаментозных способов есть свои недостатки. 141 доброволец с психическими проблемами участвовал в 16-недельном исследовании. 96 участников эксперимента занимались бегом на свежем воздухе 2 или 3 раза в неделю, 45 человек получали антидепрессанты. Уменьшение симптомов депрессии и тревоги произошло и в одной, и в другой группе. Но те, кто занимался физической активностью, укрепил физическое здоровье – снизилась частота сердечных сокращений, уменьшилась окружность талии, усилились функции лёгких. У тех, кто принимал таблетки, наоборот, произошло увеличение веса и небольшое повышение артериального давления. |
11:00
|
|
|
|
|
|
|
 |
11:54:33
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
|
|
Опубликовано 10.03.2026 в 09:00
|
|
|
Опубликовано 10.03.2026 в 10:00
|
|
|
Опубликовано 10.03.2026 в 11:00
|
|
|
Опубликовано 10.03.2026 в 11:11
|
|
|
Опубликовано 10.03.2026 в 11:30
|
|
|
Опубликовано 10.03.2026 в 12:00
|
|
|
Опубликовано 10.03.2026 в 12:30
|
|
|
Опубликовано 10.03.2026 в 12:30
|
|
|
Опубликовано 10.03.2026 в 13:00
|
|
|
Опубликовано 10.03.2026 в 13:30
|
|
|
Опубликовано 10.03.2026 в 14:00
|
|
|
Опубликовано 10.03.2026 в 14:14
|
|
|
Опубликовано 10.03.2026 в 14:30
|
|
|
Опубликовано 10.03.2026 в 14:30
|
|
|
Опубликовано 10.03.2026 в 15:00
|
|
|
Опубликовано 10.03.2026 в 15:15
|
|
|
Опубликовано 10.03.2026 в 15:30
|
|
|
Опубликовано 10.03.2026 в 16:00
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
|
|
