Учёные исследовали эффективность бега в борьбе с депрессией и тревогой Оказывается, людям не стоит сразу хвататься за таблетки. Учёные Амстердамского свободного университета в Нидерландах выяснили, что бег оказывает сопоставимое с антидепрессантами воздействие на психику человека, страдающего от депрессии или тревожности. Исследования опубликованы в The Journal of Affective Disorders. Типичные методы лечения депрессивных и тревожных состояний включают антидепрессанты и психотерапию. Но у медикаментозных способов есть свои недостатки. 141 доброволец с психическими проблемами участвовал в 16-недельном исследовании. 96 участников эксперимента занимались бегом на свежем воздухе 2 или 3 раза в неделю, 45 человек получали антидепрессанты. Уменьшение симптомов депрессии и тревоги произошло и в одной, и в другой группе. Но те, кто занимался физической активностью, укрепил физическое здоровье – снизилась частота сердечных сокращений, уменьшилась окружность талии, усилились функции лёгких. У тех, кто принимал таблетки, наоборот, произошло увеличение веса и небольшое повышение артериального давления. |
17:37
|
|||||
|
|
||||||
|
||||||
 |
 |
18:48:22
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
|
11 минут назад
|
|
37 минут назад
|
|
33 минуты назад
|
|
сегодня в 17:41
|
|
сегодня в 17:37
|
|
сегодня в 17:15
|
|
сегодня в 17:12
|
|
сегодня в 16:36
|
|
сегодня в 16:27
|
|
сегодня в 16:20
|
|
сегодня в 16:16
|
|
сегодня в 15:56
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
вчера в 09:51, просмотров 682
27.05.2023 в 21:25, просмотров 578
вчера в 18:10, просмотров 457
вчера в 18:01, просмотров 339
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|
