Учёные исследовали эффективность бега в борьбе с депрессией и тревогой![]() Оказывается, людям не стоит сразу хвататься за таблетки. Учёные Амстердамского свободного университета в Нидерландах выяснили, что бег оказывает сопоставимое с антидепрессантами воздействие на психику человека, страдающего от депрессии или тревожности. Исследования опубликованы в The Journal of Affective Disorders. Типичные методы лечения депрессивных и тревожных состояний включают антидепрессанты и психотерапию. Но у медикаментозных способов есть свои недостатки. 141 доброволец с психическими проблемами участвовал в 16-недельном исследовании. 96 участников эксперимента занимались бегом на свежем воздухе 2 или 3 раза в неделю, 45 человек получали антидепрессанты. Уменьшение симптомов депрессии и тревоги произошло и в одной, и в другой группе. Но те, кто занимался физической активностью, укрепил физическое здоровье – снизилась частота сердечных сокращений, уменьшилась окружность талии, усилились функции лёгких. У тех, кто принимал таблетки, наоборот, произошло увеличение веса и небольшое повышение артериального давления. |
15:16
|
|
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
Опубликовано 10 минут назад
|
Опубликовано 6 минут назад
|
Опубликовано сегодня в 15:14
|
Опубликовано сегодня в 16:03
|
Опубликовано сегодня в 16:03
|
Опубликовано сегодня в 16:05
|
Опубликовано сегодня в 15:24
|
Опубликовано сегодня в 15:14
|
Опубликовано сегодня в 15:16
|
Опубликовано сегодня в 14:11
|
Опубликовано сегодня в 14:03
|
Опубликовано сегодня в 14:05
|
Опубликовано сегодня в 13:46
|
Опубликовано сегодня в 13:31
|
Опубликовано сегодня в 13:03
|
Опубликовано сегодня в 13:03
|
Опубликовано сегодня в 11:44
|
Опубликовано сегодня в 11:42
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
09.05.2025 в 20:06, просмотров 461
09.05.2025 в 20:20, просмотров 447
вчера в 15:11, просмотров 324
09.05.2025 в 20:02, просмотров 315
вчера в 06:46, просмотров 315
вчера в 20:06, просмотров 303
09.05.2025 в 19:07, просмотров 288
|
|