Учёные исследовали эффективность бега в борьбе с депрессией и тревогойОказывается, людям не стоит сразу хвататься за таблетки. Учёные Амстердамского свободного университета в Нидерландах выяснили, что бег оказывает сопоставимое с антидепрессантами воздействие на психику человека, страдающего от депрессии или тревожности. Исследования опубликованы в The Journal of Affective Disorders. Типичные методы лечения депрессивных и тревожных состояний включают антидепрессанты и психотерапию. Но у медикаментозных способов есть свои недостатки. 141 доброволец с психическими проблемами участвовал в 16-недельном исследовании. 96 участников эксперимента занимались бегом на свежем воздухе 2 или 3 раза в неделю, 45 человек получали антидепрессанты. Уменьшение симптомов депрессии и тревоги произошло и в одной, и в другой группе. Но те, кто занимался физической активностью, укрепил физическое здоровье – снизилась частота сердечных сокращений, уменьшилась окружность талии, усилились функции лёгких. У тех, кто принимал таблетки, наоборот, произошло увеличение веса и небольшое повышение артериального давления. |
|
|
|
|
Опубликовано вчера в 11:29
|
Опубликовано вчера в 21:57
|
Опубликовано вчера в 22:01
|
Опубликовано вчера в 21:45
|
Опубликовано вчера в 21:41
|
Опубликовано вчера в 21:34
|
Опубликовано вчера в 21:34
|
Опубликовано вчера в 21:20
|
Опубликовано вчера в 20:53
|
Опубликовано вчера в 18:49
|
Опубликовано вчера в 17:55
|
Опубликовано вчера в 17:51
|
Опубликовано вчера в 16:51
|
Опубликовано вчера в 16:36
|
Опубликовано вчера в 16:19
|
Опубликовано вчера в 16:21
|
Опубликовано вчера в 16:05
|
Опубликовано вчера в 15:36
|
24.04.2024 в 14:44, просмотров 1044
24.04.2024 в 11:14, просмотров 588
24.04.2024 в 12:43, просмотров 513
24.04.2024 в 20:50, просмотров 500
24.04.2024 в 13:44, просмотров 474
24.04.2024 в 19:47, просмотров 472
24.04.2024 в 19:26, просмотров 458
24.04.2024 в 22:04, просмотров 457
24.04.2024 в 10:14, просмотров 412
24.04.2024 в 21:12, просмотров 402
|
|