16:22:00
+8°C
Сейчас в Твери
16:22:00
+8°C
Сейчас в Твери

Сомнологи назвали фактор, который в большинстве случаев мешает уснуть

Опубликовано 21/05/2023 в 21:30, просмотров 1260, источник 42

Речь идёт о вредной привычке.

Если смотреть на часы при попытке заснуть, то бессонница может лишь усугубиться. Такой вывод сделали сомнологи из Университета Индианы в США. Результаты исследования опубликовали в журнале The Primary Care Companion for CNS Disorders.

В новом эксперименте участвовали 5 тысяч человек, у которых есть проблемы со сном. Каждый из них рассказывал о вредных привычках и вёл дневник сна.

Оказалось, что стресс от оценки продолжительности сна мешал быстро уснуть. И тогда приходилось прибегать к снотворным.

Учёные сделали вывод, что проверка того, сколько осталось спать или сколько уже длятся попытки уснуть, лишь затрудняет процесс. Отказ от этой привычки помогает расслабиться и уснуть.

Согласно статистике, бессонницей страдают от 4 до 22% взрослых людей в мире. Этот недуг связан с долгосрочными проблемами, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, депрессию.
15:18
Социальные предприниматели Тверской области приглашаются на конкурс "Мой добрый бизнес"
15:01
В Тверской области в смертельной аварии погиб водитель легковушки
13:55
Владимир Васильев поздравил россиян с Днём народного единства от имени фракции "Единая Россия"
14:04
В Твери электровелосипед сбил пенсионерку
12:45
Минздрав предупредил о новом опасном гриппе D: кому бить тревогу
12:21
Дизайнеры РИА Верхневолжье создали открытки к Дню народного единства
11:42
Холод придет без стука: Вильфанд прогнозирует аномальную зиму
10:59
В Тверской области водитель легковушки погиб в столкновении с грузовиком
09:31
Силы ПВО России ночью уничтожили 85 украинских БПЛА
10:34
4 ноября — день Казанской иконы Божией Матери: приметы и духовная защита
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
Социальные предприниматели Тверской области приглашаются на конкурс "Мой добрый бизнес"
Опубликовано сегодня в 15:18
В Тверской области в смертельной аварии погиб водитель легковушки
Опубликовано сегодня в 15:01
Владимир Васильев поздравил россиян с Днём народного единства от имени фракции "Единая Россия"
Опубликовано сегодня в 13:55
В Твери электровелосипед сбил пенсионерку
Опубликовано сегодня в 14:04
Минздрав предупредил о новом опасном гриппе D: кому бить тревогу
Опубликовано сегодня в 12:45
Дизайнеры РИА Верхневолжье создали открытки к Дню народного единства
Опубликовано сегодня в 12:21
Холод придет без стука: Вильфанд прогнозирует аномальную зиму
Опубликовано сегодня в 11:42
В Тверской области водитель легковушки погиб в столкновении с грузовиком
Опубликовано сегодня в 10:59
Силы ПВО России ночью уничтожили 85 украинских БПЛА
Опубликовано сегодня в 09:31
4 ноября — день Казанской иконы Божией Матери: приметы и духовная защита
Опубликовано сегодня в 10:34
15 лет назад Тверь стала городом воинской славы
Опубликовано сегодня в 08:00
В Тверскую область идет резкое потепление
Опубликовано сегодня в 07:00
Минздрав рассказал о новом типе гриппа
Опубликовано сегодня в 05:00
Дознаватели МЧС установили причину пожара на пилораме в Твери
Опубликовано сегодня в 01:46
5 ноября жителей Тверской области ждут отключения света
Опубликовано сегодня в 02:00
Певец из Тверской области прошел в финал шоу "Ярче звезд"
Опубликовано вчера в 23:03
В Твери пройдет фестиваль-ярмарка русской кухни и фермерских продуктов
Опубликовано вчера в 11:30
Школьница из Тверской области вошла в число лучших авторов конкурса сочинений-2025
Опубликовано вчера в 13:30
В зоне СВО погиб ефрейтор “Серафим” из Тверской области
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
15:01 В Тверской области в смертельной аварии погиб водитель легковушки
14:57 Правительство Тверской области поздравляет жителей региона с Днем народного единства
13:55 Владимир Васильев поздравил россиян с Днём народного единства от имени фракции "Единая Россия"
12:45 Минздрав предупредил о новом опасном гриппе D: кому бить тревогу
12:21 Дизайнеры РИА Верхневолжье создали открытки к Дню народного единства
11:42 Холод придет без стука: Вильфанд прогнозирует аномальную зиму
10:34 4 ноября — день Казанской иконы Божией Матери: приметы и духовная защита
09:31 Силы ПВО России ночью уничтожили 85 украинских БПЛА
08:35 Любит или просто терпит: как распознать? Советы психолога
08:24 Рост цен на бензин в Тверской области бьёт рекорды
08:03 В Твери прокуратура добилась ареста гонщика, насмерть сбившего женщину-полицейского
08:00 15 лет назад Тверь стала городом воинской славы
07:00 В Тверскую область идет резкое потепление
05:00 Минздрав рассказал о новом типе гриппа
02:00 5 ноября жителей Тверской области ждут отключения света
2016 - 2025 - Тверь.Сегодня
Агрегатор новостей Твери и Тверской области
  
Продолжая просмотр данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование нами файлов cookie
Хорошо, понятно