Сомнологи назвали фактор, который в большинстве случаев мешает уснуть Речь идёт о вредной привычке. Если смотреть на часы при попытке заснуть, то бессонница может лишь усугубиться. Такой вывод сделали сомнологи из Университета Индианы в США. Результаты исследования опубликовали в журнале The Primary Care Companion for CNS Disorders. В новом эксперименте участвовали 5 тысяч человек, у которых есть проблемы со сном. Каждый из них рассказывал о вредных привычках и вёл дневник сна. Оказалось, что стресс от оценки продолжительности сна мешал быстро уснуть. И тогда приходилось прибегать к снотворным. Учёные сделали вывод, что проверка того, сколько осталось спать или сколько уже длятся попытки уснуть, лишь затрудняет процесс. Отказ от этой привычки помогает расслабиться и уснуть. Согласно статистике, бессонницей страдают от 4 до 22% взрослых людей в мире. Этот недуг связан с долгосрочными проблемами, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, депрессию. |
|
|||||
|
|
||||||
|
||||||
 |
 |
21:47:19
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
|
17 минут назад
|
|
55 минут назад
|
|
сегодня в 20:48
|
|
сегодня в 20:31
|
|
сегодня в 20:14
|
|
сегодня в 19:55
|
|
сегодня в 19:35
|
|
сегодня в 19:19
|
|
сегодня в 18:58
|
|
сегодня в 18:48
|
|
сегодня в 18:35
|
|
сегодня в 18:37
|
|
сегодня в 18:21
|
|
сегодня в 18:15
|
|
сегодня в 18:08
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
вчера в 10:00, просмотров 2159
Праздник неравнодушных людей: на день рождения "Детей-Ангелов" в Твери пригласили специальных гостей
вчера в 09:00, просмотров 2104
вчера в 10:55, просмотров 2080
вчера в 16:44, просмотров 1822
вчера в 17:26, просмотров 1249
сегодня в 13:21, просмотров 302
сегодня в 08:30, просмотров 222
сегодня в 15:52, просмотров 215
вчера в 09:36, просмотров 208
вчера в 12:17, просмотров 178
сегодня в 18:21, просмотров 149
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|
