Сомнологи назвали фактор, который в большинстве случаев мешает уснуть Речь идёт о вредной привычке. Если смотреть на часы при попытке заснуть, то бессонница может лишь усугубиться. Такой вывод сделали сомнологи из Университета Индианы в США. Результаты исследования опубликовали в журнале The Primary Care Companion for CNS Disorders. В новом эксперименте участвовали 5 тысяч человек, у которых есть проблемы со сном. Каждый из них рассказывал о вредных привычках и вёл дневник сна. Оказалось, что стресс от оценки продолжительности сна мешал быстро уснуть. И тогда приходилось прибегать к снотворным. Учёные сделали вывод, что проверка того, сколько осталось спать или сколько уже длятся попытки уснуть, лишь затрудняет процесс. Отказ от этой привычки помогает расслабиться и уснуть. Согласно статистике, бессонницей страдают от 4 до 22% взрослых людей в мире. Этот недуг связан с долгосрочными проблемами, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, депрессию. |
15:16
13:46
|
|
|
|
|
|
|
 |
15:47:49
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
|
|
Опубликовано 23 минуты назад
|
|
|
Опубликовано 33 минуты назад
|
|
|
Опубликовано 31 минуту назад
|
|
|
Опубликовано сегодня в 14:11
|
|
|
Опубликовано сегодня в 14:03
|
|
|
Опубликовано сегодня в 14:05
|
|
|
Опубликовано сегодня в 13:46
|
|
|
Опубликовано сегодня в 13:31
|
|
|
Опубликовано сегодня в 13:03
|
|
|
Опубликовано сегодня в 13:03
|
|
|
Опубликовано сегодня в 11:44
|
|
|
Опубликовано сегодня в 11:42
|
|
|
Опубликовано сегодня в 11:30
|
|
|
Опубликовано сегодня в 11:18
|
|
|
Опубликовано сегодня в 11:14
|
|
|
Опубликовано сегодня в 11:01
|
|
|
Опубликовано сегодня в 10:02
|
|
|
Опубликовано сегодня в 09:31
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
09.05.2025 в 20:06, просмотров 448
09.05.2025 в 20:20, просмотров 436
09.05.2025 в 16:00, просмотров 424
вчера в 15:11, просмотров 309
09.05.2025 в 20:02, просмотров 304
вчера в 06:46, просмотров 299
вчера в 20:06, просмотров 280
09.05.2025 в 19:07, просмотров 279
|
|
