Сомнологи назвали фактор, который в большинстве случаев мешает уснуть Речь идёт о вредной привычке. Если смотреть на часы при попытке заснуть, то бессонница может лишь усугубиться. Такой вывод сделали сомнологи из Университета Индианы в США. Результаты исследования опубликовали в журнале The Primary Care Companion for CNS Disorders. В новом эксперименте участвовали 5 тысяч человек, у которых есть проблемы со сном. Каждый из них рассказывал о вредных привычках и вёл дневник сна. Оказалось, что стресс от оценки продолжительности сна мешал быстро уснуть. И тогда приходилось прибегать к снотворным. Учёные сделали вывод, что проверка того, сколько осталось спать или сколько уже длятся попытки уснуть, лишь затрудняет процесс. Отказ от этой привычки помогает расслабиться и уснуть. Согласно статистике, бессонницей страдают от 4 до 22% взрослых людей в мире. Этот недуг связан с долгосрочными проблемами, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, депрессию. |
21:18
|
|
|
|
|
|
|
 |
10:12:42
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
|
|
Опубликовано 13 минут назад
|
|
|
Опубликовано сегодня в 09:00
|
|
|
Опубликовано сегодня в 08:00
|
|
|
Опубликовано вчера в 23:35
|
|
|
Опубликовано вчера в 21:47
|
|
|
Опубликовано вчера в 21:18
|
|
|
Опубликовано вчера в 20:37
|
|
|
Опубликовано вчера в 19:56
|
|
|
Опубликовано вчера в 19:13
|
|
|
Опубликовано вчера в 18:52
|
|
|
Опубликовано вчера в 18:31
|
|
|
Опубликовано вчера в 17:48
|
|
|
Опубликовано вчера в 18:10
|
|
|
Опубликовано вчера в 17:18
|
|
|
Опубликовано вчера в 16:59
|
|
|
Опубликовано вчера в 16:19
|
|
|
Опубликовано вчера в 16:20
|
|
|
Опубликовано вчера в 16:42
|
