Врач рассказала, может ли мед заменить лекарстваОсенью многие задумываются над укреплением иммунитета и включают в рацион мед. Может ли он заменить лекарственные препараты? Сколько его можно съедать в день? И всем ли мед подходит? На эти вопросы ответила Марина Константинова, врач-терапевт компании «Инвитро-Урал».
Мед – это нектар цветущих растений, переработанный пчелами. В нем содержатся витамины группы А, В, С, магний, кальций, медь, железо, фосфор, калий, бор и цинк. Многих интересует калорийность меда: в среднем она составляет 300 ккал на 100 грамм. Его пищевая ценность в основном в углеводах: фруктозе, глюкозе, мальтозе и сахарозе. Белка в меде почти нет, жиры отсутствуют.
У меда действительно много полезных свойств. Но переоценивать его действие и заменять ими лекарства не стоит. Витаминов и минералов в меде гораздо меньше суточной дозы, необходимой организму, и в этом плане овощи и фрукты намного полезнее. Но зато в меде содержатся естественные антибиотики и фитонциды, поэтому его часто используют при лечении простудных заболеваний. А еще он обладает обволакивающим свойством, и больной меньше кашляет. Также мед оказывает противовирусное и противомикробное действие, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, положительно влияет на нервную систему, активирует иммунитет, укрепляет костную ткань и является быстрым источником энергии.
1-2 чайных ложки ежедневно принесут организму только пользу и не навредят. Лучше употреблять мед в первой половине дня и как самостоятельный продукт. При температуре больше 40 градусов он теряет все свои свойства. Взрослым не рекомендуется превышать суточную норму в 50-100 грамм, так как в меде много быстрых углеводов (сахаров), которые дают дополнительную нагрузку на поджелудочную железу и почки.
Прежде всего, людям, у которых аллергия на продукты пчеловодства. Иногда ее вызывают только некоторые сорта меда. Из-за высокого гликемического индекса от этого продукта стоит отказаться людям с ожирением и сахарным диабетом I и II типа. Ограничить употребление меда нужно при заболеваниях желудочно-кишечного тракта: язве, гастрите, панкреатите, циррозе), а также органов дыхания. Что касается детей, то вводить мед в рацион можно с 2-3 лет, не превышая дневную норму 20-30 грамм. В случае аллергической реакции необходимо обратиться к врачу-аллергологу-иммунологу. Ранее врач рассказала, какие продукты спасут от рака трех органов. |
|
|
|
|
Опубликовано сегодня в 21:42
|
Опубликовано сегодня в 21:19
|
Опубликовано сегодня в 20:53
|
Опубликовано сегодня в 20:14
|
Опубликовано сегодня в 20:28
|
Опубликовано сегодня в 19:35
|
Опубликовано сегодня в 18:32
|
Опубликовано сегодня в 17:55
|
Опубликовано сегодня в 17:39
|
Опубликовано сегодня в 17:07
|
Опубликовано сегодня в 16:39
|
Опубликовано сегодня в 16:08
|
Опубликовано сегодня в 15:39
|
Опубликовано сегодня в 15:08
|
Опубликовано сегодня в 14:37
|
Опубликовано сегодня в 14:06
|
Опубликовано сегодня в 14:04
|
Опубликовано сегодня в 13:19
|
вчера в 13:14, просмотров 435
вчера в 17:31, просмотров 427
вчера в 13:12, просмотров 415
вчера в 10:12, просмотров 403
вчера в 14:43, просмотров 362
вчера в 20:19, просмотров 338
вчера в 21:39, просмотров 307
вчера в 16:59, просмотров 235
|
|