Российский врач раскрыл набор обязательных "осенних" продуктов![]() Их нужно включить в рацион тем, кто хочет быть здоров. В осенний период у многих россиян иммунитет ослаблен. Короткий световой день, перепады температуры, давления и недостаток витаминов – всё это влияет на самочувствие граждан. Врач-диетолог Мария Дюжева рассказала, какие продукты стоит включить в рацион осенью. Информацию приводит сайт RT. Конечно, в первую очередь это фрукты, овощи и ягоды, богатые витамином С, который помогает в профилактике и лечении ОРВИ. Это, к примеру, шиповник, смородина, клюква, облепиха и др. Врач-диетолог Мария Дюжева добавила, что в моркови и хурме содержатся каротиноиды. В организме они могут синтезировать витамин А. «Это антиоксидант, защищающий наши клетки с помощью кислорода. Витамин А важен для зрения и костей, а также для здоровья кожи, волос и работы иммунной системы. Этот же витамин есть и в тыкве, которая, кстати, по праву считается лучшим источником цинка. Тыква помогает замедлить процессы старения, её семечки полезны для работы мозга и печени», – объяснила специалист. По её словам, морковь богата витамином Е, бананы – триптофаном, который является источник образования серотонина, мелатонина, дофамина, так называемых гормонов счастья. «Они помогают нам не поддаваться осенней хандре, заряжают энергией, хорошо влияют на сон, работу мозга и наше настроение», – добавила врач, подчеркнув, что обработка высокими температурами снижает в продуктах количество витаминов. |
|
|
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
Опубликовано 8 минут назад
|
Опубликовано 30 минут назад
|
Опубликовано 33 минуты назад
|
Опубликовано 48 минут назад
|
Опубликовано 55 минут назад
|
Опубликовано сегодня в 11:33
|
Опубликовано сегодня в 11:12
|
Опубликовано сегодня в 11:00
|
Опубликовано сегодня в 11:00
|
Опубликовано сегодня в 10:53
|
Опубликовано сегодня в 10:27
|
Опубликовано сегодня в 10:23
|
Опубликовано сегодня в 10:00
|
Опубликовано сегодня в 09:46
|
Опубликовано сегодня в 09:44
|
Опубликовано сегодня в 09:40
|
Опубликовано сегодня в 09:25
|
Опубликовано сегодня в 09:03
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
вчера в 05:00, просмотров 466
07.05.2025 в 17:16, просмотров 464
07.05.2025 в 16:32, просмотров 446
07.05.2025 в 18:00, просмотров 439
07.05.2025 в 21:42, просмотров 436
07.05.2025 в 21:24, просмотров 424
07.05.2025 в 20:52, просмотров 406
07.05.2025 в 19:47, просмотров 405
07.05.2025 в 12:39, просмотров 374
вчера в 11:51, просмотров 362
07.05.2025 в 20:56, просмотров 338
вчера в 16:08, просмотров 323
07.05.2025 в 17:02, просмотров 321
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
08:56
С Днём Победы!
|