Эксперты озвучили очень важное свойство сна, о котором многие забывают В этом кроется секрет хорошего отдыха. В обществе бытует миф, что важнее всего спать определённое количество часов в сутки. Но многие забывают, что также важен режим. Такие выводы сделали учёные из Гарварда. Их исследования показали значимость регулярного сна с засыпанием и пробуждением примерно в одно и то же время каждый день. По данным экспертов, «постоянство времени начала и завершения сна важно для здоровья, безопасности и работоспособности». Статью на эту тему опубликовали в журнале Sleep Health. Выяснилось, что регулярность сна более важна, чем количество часов. Нерегулярный график отдыха и бодрствования может вызвать множество негативных последствий для здоровья. Это и риск развития диабета, и набор лишнего веса, и высокий уровень холестерина, и проблемы с сердцем – повышенное артериальное давление и атеросклероз. Это также связано с возникновением депрессии. Некоторые исследования показали, что отклонения даже на 1 час негативно влияют на обмен веществ и здоровье сердца. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
03:51:20
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
|
|
Опубликовано 17.03.2026 в 17:00
|
|
|
Опубликовано 17.03.2026 в 17:30
|
|
|
Опубликовано 17.03.2026 в 17:35
|
|
|
Опубликовано 17.03.2026 в 18:00
|
|
|
Опубликовано 17.03.2026 в 18:30
|
|
|
Опубликовано 17.03.2026 в 19:00
|
|
|
Опубликовано 17.03.2026 в 19:29
|
|
|
Опубликовано 17.03.2026 в 19:30
|
|
|
Опубликовано 17.03.2026 в 20:00
|
|
|
Опубликовано 17.03.2026 в 20:30
|
|
|
Опубликовано 17.03.2026 в 21:00
|
|
|
Опубликовано 17.03.2026 в 22:00
|
|
|
Опубликовано 17.03.2026 в 23:00
|
|
|
Опубликовано вчера в 09:00
|
|
|
Опубликовано вчера в 10:00
|
|
|
Опубликовано вчера в 11:00
|
|
|
Опубликовано вчера в 14:00
|
|
|
Опубликовано вчера в 14:30
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
вчера в 09:00, просмотров 91
17.03.2026 в 20:00, просмотров 90
17.03.2026 в 21:00, просмотров 86
17.03.2026 в 22:00, просмотров 85
вчера в 14:30, просмотров 83
вчера в 11:00, просмотров 82
17.03.2026 в 18:30, просмотров 78
17.03.2026 в 19:00, просмотров 75
17.03.2026 в 17:00, просмотров 70
17.03.2026 в 17:30, просмотров 68
вчера в 00:11, просмотров 63
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|
