Эксперты озвучили очень важное свойство сна, о котором многие забывают В этом кроется секрет хорошего отдыха. В обществе бытует миф, что важнее всего спать определённое количество часов в сутки. Но многие забывают, что также важен режим. Такие выводы сделали учёные из Гарварда. Их исследования показали значимость регулярного сна с засыпанием и пробуждением примерно в одно и то же время каждый день. По данным экспертов, «постоянство времени начала и завершения сна важно для здоровья, безопасности и работоспособности». Статью на эту тему опубликовали в журнале Sleep Health. Выяснилось, что регулярность сна более важна, чем количество часов. Нерегулярный график отдыха и бодрствования может вызвать множество негативных последствий для здоровья. Это и риск развития диабета, и набор лишнего веса, и высокий уровень холестерина, и проблемы с сердцем – повышенное артериальное давление и атеросклероз. Это также связано с возникновением депрессии. Некоторые исследования показали, что отклонения даже на 1 час негативно влияют на обмен веществ и здоровье сердца. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
04:28:56
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
|
|
Опубликовано вчера в 20:55
|
|
|
Опубликовано вчера в 20:00
|
|
|
Опубликовано вчера в 19:34
|
|
|
Опубликовано вчера в 19:30
|
|
|
Опубликовано вчера в 17:30
|
|
|
Опубликовано вчера в 17:33
|
|
|
Опубликовано вчера в 16:30
|
|
|
Опубликовано вчера в 15:27
|
|
|
Опубликовано вчера в 16:00
|
|
|
Опубликовано вчера в 15:52
|
|
|
Опубликовано вчера в 13:00
|
|
|
Опубликовано вчера в 14:38
|
|
|
Опубликовано вчера в 13:35
|
|
|
Опубликовано вчера в 12:25
|
|
|
Опубликовано вчера в 11:03
|
|
|
Опубликовано вчера в 11:17
|
|
|
Опубликовано вчера в 10:54
|
|
|
Опубликовано вчера в 10:44
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
17.10.2025 в 13:56, просмотров 217
17.10.2025 в 05:00, просмотров 216
17.10.2025 в 16:26, просмотров 187
17.10.2025 в 11:25, просмотров 176
17.10.2025 в 19:30, просмотров 148
17.10.2025 в 09:51, просмотров 146
17.10.2025 в 15:47, просмотров 146
17.10.2025 в 15:24, просмотров 139
17.10.2025 в 16:25, просмотров 137
вчера в 05:00, просмотров 135
17.10.2025 в 07:28, просмотров 131
17.10.2025 в 17:23, просмотров 130
|
|
