Эксперты озвучили очень важное свойство сна, о котором многие забывают В этом кроется секрет хорошего отдыха. В обществе бытует миф, что важнее всего спать определённое количество часов в сутки. Но многие забывают, что также важен режим. Такие выводы сделали учёные из Гарварда. Их исследования показали значимость регулярного сна с засыпанием и пробуждением примерно в одно и то же время каждый день. По данным экспертов, «постоянство времени начала и завершения сна важно для здоровья, безопасности и работоспособности». Статью на эту тему опубликовали в журнале Sleep Health. Выяснилось, что регулярность сна более важна, чем количество часов. Нерегулярный график отдыха и бодрствования может вызвать множество негативных последствий для здоровья. Это и риск развития диабета, и набор лишнего веса, и высокий уровень холестерина, и проблемы с сердцем – повышенное артериальное давление и атеросклероз. Это также связано с возникновением депрессии. Некоторые исследования показали, что отклонения даже на 1 час негативно влияют на обмен веществ и здоровье сердца. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
08:46:11
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
|
|
Опубликовано 16 минут назад
|
|
|
Опубликовано сегодня в 07:40
|
|
|
Опубликовано сегодня в 06:27
|
|
|
Опубликовано сегодня в 07:00
|
|
|
Опубликовано сегодня в 05:00
|
|
|
Опубликовано сегодня в 02:00
|
|
|
Опубликовано сегодня в 00:26
|
|
|
Опубликовано вчера в 23:23
|
|
|
Опубликовано вчера в 22:49
|
|
|
Опубликовано вчера в 22:30
|
|
|
Опубликовано вчера в 22:31
|
|
|
Опубликовано вчера в 22:10
|
|
|
Опубликовано вчера в 21:27
|
|
|
Опубликовано вчера в 21:13
|
|
|
Опубликовано вчера в 21:10
|
|
|
Опубликовано вчера в 20:50
|
|
|
Опубликовано вчера в 20:28
|
|
|
Опубликовано вчера в 19:45
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
14.09.2025 в 10:31, просмотров 187
14.09.2025 в 16:27, просмотров 159
14.09.2025 в 16:00, просмотров 152
вчера в 17:24, просмотров 150
14.09.2025 в 17:29, просмотров 149
14.09.2025 в 18:54, просмотров 141
14.09.2025 в 19:58, просмотров 141
14.09.2025 в 11:29, просмотров 137
14.09.2025 в 13:21, просмотров 131
14.09.2025 в 18:01, просмотров 129
14.09.2025 в 14:45, просмотров 124
|
|
