Эксперты озвучили очень важное свойство сна, о котором многие забывают В этом кроется секрет хорошего отдыха. В обществе бытует миф, что важнее всего спать определённое количество часов в сутки. Но многие забывают, что также важен режим. Такие выводы сделали учёные из Гарварда. Их исследования показали значимость регулярного сна с засыпанием и пробуждением примерно в одно и то же время каждый день. По данным экспертов, «постоянство времени начала и завершения сна важно для здоровья, безопасности и работоспособности». Статью на эту тему опубликовали в журнале Sleep Health. Выяснилось, что регулярность сна более важна, чем количество часов. Нерегулярный график отдыха и бодрствования может вызвать множество негативных последствий для здоровья. Это и риск развития диабета, и набор лишнего веса, и высокий уровень холестерина, и проблемы с сердцем – повышенное артериальное давление и атеросклероз. Это также связано с возникновением депрессии. Некоторые исследования показали, что отклонения даже на 1 час негативно влияют на обмен веществ и здоровье сердца. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
15:20:12
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
|
|
Опубликовано 20 минут назад
|
|
|
Опубликовано 17 минут назад
|
|
|
Опубликовано 34 минуты назад
|
|
|
Опубликовано 50 минут назад
|
|
|
Опубликовано 50 минут назад
|
|
|
Опубликовано сегодня в 13:46
|
|
|
Опубликовано сегодня в 13:30
|
|
|
Опубликовано сегодня в 14:00
|
|
|
Опубликовано сегодня в 13:39
|
|
|
Опубликовано сегодня в 13:52
|
|
|
Опубликовано сегодня в 13:13
|
|
|
Опубликовано сегодня в 12:30
|
|
|
Опубликовано сегодня в 12:42
|
|
|
Опубликовано сегодня в 13:01
|
|
|
Опубликовано сегодня в 12:46
|
|
|
Опубликовано сегодня в 12:23
|
|
|
Опубликовано сегодня в 11:39
|
|
|
Опубликовано сегодня в 11:37
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
16.12.2025 в 18:43, просмотров 197
16.12.2025 в 18:30, просмотров 193
вчера в 17:44, просмотров 191
16.12.2025 в 18:00, просмотров 174
16.12.2025 в 19:05, просмотров 174
16.12.2025 в 16:17, просмотров 165
16.12.2025 в 18:30, просмотров 162
16.12.2025 в 20:30, просмотров 151
вчера в 14:49, просмотров 148
16.12.2025 в 17:17, просмотров 146
вчера в 04:17, просмотров 143
16.12.2025 в 17:01, просмотров 138
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|
