Эксперты озвучили очень важное свойство сна, о котором многие забывают В этом кроется секрет хорошего отдыха. В обществе бытует миф, что важнее всего спать определённое количество часов в сутки. Но многие забывают, что также важен режим. Такие выводы сделали учёные из Гарварда. Их исследования показали значимость регулярного сна с засыпанием и пробуждением примерно в одно и то же время каждый день. По данным экспертов, «постоянство времени начала и завершения сна важно для здоровья, безопасности и работоспособности». Статью на эту тему опубликовали в журнале Sleep Health. Выяснилось, что регулярность сна более важна, чем количество часов. Нерегулярный график отдыха и бодрствования может вызвать множество негативных последствий для здоровья. Это и риск развития диабета, и набор лишнего веса, и высокий уровень холестерина, и проблемы с сердцем – повышенное артериальное давление и атеросклероз. Это также связано с возникновением депрессии. Некоторые исследования показали, что отклонения даже на 1 час негативно влияют на обмен веществ и здоровье сердца. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
01:37:35
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
|
|
Опубликовано вчера в 21:23
|
|
|
Опубликовано вчера в 21:09
|
|
|
Опубликовано вчера в 21:02
|
|
|
Опубликовано вчера в 20:28
|
|
|
Опубликовано вчера в 20:07
|
|
|
Опубликовано вчера в 19:22
|
|
|
Опубликовано вчера в 19:02
|
|
|
|
Опубликовано вчера в 18:39
|
|
|
Опубликовано вчера в 18:15
|
|
|
Опубликовано вчера в 18:04
|
|
|
Опубликовано вчера в 17:48
|
|
|
Опубликовано вчера в 17:26
|
|
|
Опубликовано вчера в 17:00
|
|
|
Опубликовано вчера в 16:32
|
|
|
Опубликовано вчера в 16:21
|
|
|
|
Опубликовано вчера в 16:21
|
|
|
Опубликовано вчера в 16:02
|
|
|
Опубликовано вчера в 15:50
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
05.07.2025 в 18:23, просмотров 228
05.07.2025 в 07:17, просмотров 221
05.07.2025 в 11:12, просмотров 207
05.07.2025 в 14:06, просмотров 195
05.07.2025 в 17:06, просмотров 195
05.07.2025 в 15:23, просмотров 189
05.07.2025 в 09:15, просмотров 187
05.07.2025 в 18:01, просмотров 185
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|
