Эксперты озвучили очень важное свойство сна, о котором многие забывают В этом кроется секрет хорошего отдыха. В обществе бытует миф, что важнее всего спать определённое количество часов в сутки. Но многие забывают, что также важен режим. Такие выводы сделали учёные из Гарварда. Их исследования показали значимость регулярного сна с засыпанием и пробуждением примерно в одно и то же время каждый день. По данным экспертов, «постоянство времени начала и завершения сна важно для здоровья, безопасности и работоспособности». Статью на эту тему опубликовали в журнале Sleep Health. Выяснилось, что регулярность сна более важна, чем количество часов. Нерегулярный график отдыха и бодрствования может вызвать множество негативных последствий для здоровья. Это и риск развития диабета, и набор лишнего веса, и высокий уровень холестерина, и проблемы с сердцем – повышенное артериальное давление и атеросклероз. Это также связано с возникновением депрессии. Некоторые исследования показали, что отклонения даже на 1 час негативно влияют на обмен веществ и здоровье сердца. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
00:05:50
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
|
|
Опубликовано вчера в 22:35
|
|
|
Опубликовано вчера в 22:30
|
|
|
Опубликовано вчера в 21:22
|
|
|
Опубликовано вчера в 21:42
|
|
|
Опубликовано вчера в 21:31
|
|
|
Опубликовано вчера в 21:01
|
|
|
Опубликовано вчера в 20:39
|
|
|
Опубликовано вчера в 20:30
|
|
|
Опубликовано вчера в 19:53
|
|
|
Опубликовано вчера в 19:39
|
|
|
Опубликовано вчера в 19:21
|
|
|
Опубликовано вчера в 19:30
|
|
|
Опубликовано вчера в 18:45
|
|
|
Опубликовано вчера в 18:30
|
|
|
Опубликовано вчера в 18:23
|
|
|
Опубликовано вчера в 18:14
|
|
|
Опубликовано вчера в 18:05
|
|
|
Опубликовано вчера в 18:01
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
28.11.2023 в 09:43, просмотров 889
28.11.2023 в 11:43, просмотров 515
28.11.2023 в 13:41, просмотров 494
28.11.2023 в 12:00, просмотров 491
28.11.2023 в 13:31, просмотров 485
28.11.2023 в 11:52, просмотров 438
28.11.2023 в 19:41, просмотров 371
28.11.2023 в 19:37, просмотров 330
28.11.2023 в 20:30, просмотров 306
28.11.2023 в 17:17, просмотров 302
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|
