Эксперты озвучили очень важное свойство сна, о котором многие забывают В этом кроется секрет хорошего отдыха. В обществе бытует миф, что важнее всего спать определённое количество часов в сутки. Но многие забывают, что также важен режим. Такие выводы сделали учёные из Гарварда. Их исследования показали значимость регулярного сна с засыпанием и пробуждением примерно в одно и то же время каждый день. По данным экспертов, «постоянство времени начала и завершения сна важно для здоровья, безопасности и работоспособности». Статью на эту тему опубликовали в журнале Sleep Health. Выяснилось, что регулярность сна более важна, чем количество часов. Нерегулярный график отдыха и бодрствования может вызвать множество негативных последствий для здоровья. Это и риск развития диабета, и набор лишнего веса, и высокий уровень холестерина, и проблемы с сердцем – повышенное артериальное давление и атеросклероз. Это также связано с возникновением депрессии. Некоторые исследования показали, что отклонения даже на 1 час негативно влияют на обмен веществ и здоровье сердца. |
15:16
13:46
|
|
|
|
|
|
|
 |
16:16:00
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
|
|
Опубликовано 13 минут назад
|
|
|
Опубликовано 10 минут назад
|
|
|
Опубликовано 51 минуту назад
|
|
|
Опубликовано сегодня в 15:14
|
|
|
Опубликовано сегодня в 15:16
|
|
|
Опубликовано сегодня в 14:11
|
|
|
Опубликовано сегодня в 14:03
|
|
|
Опубликовано сегодня в 14:05
|
|
|
Опубликовано сегодня в 13:46
|
|
|
Опубликовано сегодня в 13:31
|
|
|
Опубликовано сегодня в 13:03
|
|
|
Опубликовано сегодня в 13:03
|
|
|
Опубликовано сегодня в 11:44
|
|
|
Опубликовано сегодня в 11:42
|
|
|
Опубликовано сегодня в 11:30
|
|
|
Опубликовано сегодня в 11:18
|
|
|
Опубликовано сегодня в 11:14
|
|
|
Опубликовано сегодня в 11:01
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
09.05.2025 в 20:06, просмотров 453
09.05.2025 в 20:20, просмотров 439
вчера в 15:11, просмотров 313
09.05.2025 в 20:02, просмотров 310
вчера в 06:46, просмотров 306
вчера в 20:06, просмотров 290
09.05.2025 в 19:07, просмотров 284
|
|
