Жителям Тверской области рассказали, какие фрукты помогут поддержать силы и энергию в феврале

В выборе фруктов следует исходить из их энергетической ценности.

Календарная зима близится к концу, весенние теплые солнечные лучи уже начинают насыщать организм витамином D, но этого мало пока для восполнения растраченных за холодный период сил и энергии.

Лучшим естественным наполнителем витаминами станут фрукты. Сегодня в магазинах можно найти эти самые “батарейки”. Напромер, яблоки.

“Сейчас актуальны сорта гала, фуджи, гольден, гренни смит, пинк леди, симиренко. Кстати, яблоки вместе с бананами по статистике самые популярные фрукты у россиян – их покупают чаще всего не только зимой, но и летом. Бананы достаточно калорийны, но зато это отличный перекус. Можно добавить к ним кефир и отруби или псиллиум, немного замороженных ягод, взбить в блендере – получится вкусный, полезный и питательный смузи”, – сообщили в Тверском региональном Управлении Роспотребнадзора.

Вместе с этим эксперты рассказали, что практически все хранят дома бананы неправильно. Их нельзя просто так держать в холодильнике.

“Они выделяют этилен – газ, ускоряющий созревание. Продукты, которые хранятся вместе с этими плодами, портятся быстрее. Если вы все же хотите положить банан в холодильник, лучше использовать отдельный контейнер с крышкой: так выделение бананового газа замедлится, бананы будут дозревать медленнее, а другие продукты не испортятся”, – такой совет дали представители ведомства.

Именно такой способ хранения стоит выбрать и для авокадо. И он, кстати, тоже хорош для изношенного организма. Не смотря на то, что авокадо – это фрукт, традиционно он становится одним из компонентов салатов. Вместе с его мякотью человеку передаются витамины А, Е, В, К, фолиевая кислота и особо ценные мононенасыщенные жирные кислоты (омега 3, омега 6, омега 9), омоложающие организм.

Ну и естественно, пока идет сезон, необходимо пользоваться источниками витами С, а также пищеварительных волокон и многого другого, которые содержатся в апельсинах, мандаринах, лимонах, лаймах, свити, помело и грейпфрутах.

И это еще не все, на торговых прилавках все еще присутствуют виноград, груши, гранаты и киви.

Предложенные фрукты помогут пережить эту зиму, употреблять их особенно важно сейчас, поскольку с окончанием февраля в Тверской области зима вряд ли закончится. Как любят повторять метеорологи, март для Верхневолжья – это все еще зимний месяц.