Врачи рассказали, как есть на ночь и худетьЭндокринолог назвала гормон, оказывающий прямое влияние на вес человека. Проблемы с лишним весом, по мнению врачей, могут быть связаны со скачками гормона кортизола – ответной реакцией организма на стресс. Действие кортизола неоднозначно, он может как препятствовать похудению, так и мешать набрать массу. По словам врача-эндокринолога Екатерины Янг, которые приводит РГ, гормон влияет на углеводный обмен, поэтому порой человек при занятиях спортом может так и не сбросить вес. – Вырабатывается кортизол на голод, на гипогликемию. Поэтому, если вы часто в стрессе, трудно засыпаете или просыпаетесь по ночам, вам не подходят низкоуглеводные диеты, – уточняет врач. Эндокринолог рассказала, что следует есть на ужин, чтобы кортизол не мешал вам худеть. Всё дело в углеводах, но именно в полезных, макароны, конфеты и пирожные делу не помогут, избежать скачков кортизола можно за счёт полезных углеводов, в частности сезонных корнеплодов. Также нормализация выработки данного гормона позволит получить качественный сон, что, по мнению экспертов, тоже влияет на процесс похудения. При сбросе веса не забывайте и про баланс белков, жиров и углеводов в вашем меню. Так, картошку или макароны на ужин можно заменить рыбой или курицей с тушеными овощами. |
|
|
|
|
Опубликовано вчера в 22:08
|
Опубликовано вчера в 18:13
|
Опубликовано вчера в 17:26
|
Опубликовано вчера в 16:07
|
Опубликовано вчера в 14:05
|
Опубликовано вчера в 13:33
|
Опубликовано вчера в 11:37
|
Опубликовано вчера в 11:37
|
Опубликовано вчера в 08:15
|
Опубликовано вчера в 08:00
|
Опубликовано 06.09.2024 в 21:47
|
Опубликовано 06.09.2024 в 21:12
|
Опубликовано 06.09.2024 в 20:33
|
Опубликовано 06.09.2024 в 19:51
|
Опубликовано 06.09.2024 в 18:51
|
Опубликовано 06.09.2024 в 18:31
|
Опубликовано 06.09.2024 в 18:12
|
Опубликовано 06.09.2024 в 17:06
|
06.09.2024 в 12:14, просмотров 782
06.09.2024 в 15:17, просмотров 549
06.09.2024 в 14:48, просмотров 490
06.09.2024 в 14:33, просмотров 481
06.09.2024 в 18:51, просмотров 477
06.09.2024 в 15:33, просмотров 469
06.09.2024 в 18:12, просмотров 435
06.09.2024 в 17:06, просмотров 429
06.09.2024 в 21:47, просмотров 425
06.09.2024 в 19:51, просмотров 416
06.09.2024 в 09:41, просмотров 415
|
|