Врачи рассказали, как есть на ночь и худеть![]() Эндокринолог назвала гормон, оказывающий прямое влияние на вес человека. Проблемы с лишним весом, по мнению врачей, могут быть связаны со скачками гормона кортизола – ответной реакцией организма на стресс. Действие кортизола неоднозначно, он может как препятствовать похудению, так и мешать набрать массу. По словам врача-эндокринолога Екатерины Янг, которые приводит РГ, гормон влияет на углеводный обмен, поэтому порой человек при занятиях спортом может так и не сбросить вес. – Вырабатывается кортизол на голод, на гипогликемию. Поэтому, если вы часто в стрессе, трудно засыпаете или просыпаетесь по ночам, вам не подходят низкоуглеводные диеты, – уточняет врач. Эндокринолог рассказала, что следует есть на ужин, чтобы кортизол не мешал вам худеть. Всё дело в углеводах, но именно в полезных, макароны, конфеты и пирожные делу не помогут, избежать скачков кортизола можно за счёт полезных углеводов, в частности сезонных корнеплодов. Также нормализация выработки данного гормона позволит получить качественный сон, что, по мнению экспертов, тоже влияет на процесс похудения. При сбросе веса не забывайте и про баланс белков, жиров и углеводов в вашем меню. Так, картошку или макароны на ужин можно заменить рыбой или курицей с тушеными овощами. |
|
|
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
Опубликовано 41 минуту назад
|
Опубликовано сегодня в 11:00
|
Опубликовано сегодня в 10:49
|
Опубликовано сегодня в 09:16
|
Опубликовано сегодня в 09:45
|
Опубликовано сегодня в 10:00
|
Опубликовано сегодня в 08:49
|
Опубликовано сегодня в 08:00
|
Опубликовано сегодня в 07:30
|
Опубликовано сегодня в 05:15
|
Опубликовано сегодня в 00:40
|
Опубликовано вчера в 21:45
|
Опубликовано вчера в 21:46
|
Опубликовано вчера в 21:37
|
Опубликовано вчера в 20:14
|
Опубликовано вчера в 20:01
|
Опубликовано вчера в 18:42
|
Опубликовано вчера в 18:50
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
25.07.2024 в 15:55, просмотров 1242
вчера в 09:12, просмотров 802
25.07.2024 в 14:53, просмотров 615
вчера в 15:14, просмотров 586
вчера в 14:29, просмотров 509
25.07.2024 в 12:49, просмотров 504
25.07.2024 в 20:04, просмотров 469
25.07.2024 в 21:31, просмотров 451
25.07.2024 в 20:46, просмотров 428
25.07.2024 в 19:22, просмотров 418
25.07.2024 в 14:22, просмотров 416
25.07.2024 в 19:01, просмотров 392
вчера в 10:56, просмотров 392
вчера в 18:42, просмотров 377
вчера в 10:23, просмотров 356
вчера в 13:24, просмотров 344
25.07.2024 в 16:26, просмотров 328
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|