Врач рассказала, когда надо засыпать и сколько спать, чтобы дольше жить Большинство россиян это правило не соблюдают. Заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета РНИМУ имени Пирогова Вера Ларина сообщила, что хронические недосыпы могут привести к увеличению массы тела и способствует развитию сахарного диабета. “На сегодняшний день доказано, что нарушение сна является причиной ряда метаболических нарушений, среди которых ожирение, инсулинорезистентность и сахарный диабет. Регулярный неполноценный сон снижает секрецию мелатонина и повышает выработку лептина, поэтому даже незначительное ежедневное сокращение ночного сна, незаметное для человека, может привести к развитию инсулинорезистентности и увеличению массы тела”, – приводит слова врача ТАСС. Доктор медицинских наук уточнила, что взрослому человеку необходимо спать по 7-9 часов, а засыпать лучше всего в 22 -23 часа, поскольку именно в это время у человека вырабатыывается гормон сна – мелатонин. Он регулирует биоритмы человека и напрямую влияет на продолжительность жизни. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
03:58:49
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
|
|
Опубликовано вчера в 21:23
|
|
|
Опубликовано вчера в 21:09
|
|
|
Опубликовано вчера в 21:02
|
|
|
Опубликовано вчера в 20:28
|
|
|
Опубликовано вчера в 20:07
|
|
|
Опубликовано вчера в 19:22
|
|
|
Опубликовано вчера в 19:02
|
|
|
|
Опубликовано вчера в 18:39
|
|
|
Опубликовано вчера в 18:15
|
|
|
Опубликовано вчера в 18:04
|
|
|
Опубликовано вчера в 17:48
|
|
|
Опубликовано вчера в 17:26
|
|
|
Опубликовано вчера в 17:00
|
|
|
Опубликовано вчера в 16:32
|
|
|
Опубликовано вчера в 16:21
|
|
|
|
Опубликовано вчера в 16:21
|
|
|
Опубликовано вчера в 16:02
|
|
|
Опубликовано вчера в 15:50
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
05.07.2025 в 18:23, просмотров 231
05.07.2025 в 07:17, просмотров 228
05.07.2025 в 11:12, просмотров 216
05.07.2025 в 17:06, просмотров 203
05.07.2025 в 14:06, просмотров 201
05.07.2025 в 15:23, просмотров 200
05.07.2025 в 09:15, просмотров 198
05.07.2025 в 18:01, просмотров 194
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|
