Врач рассказала, когда надо засыпать и сколько спать, чтобы дольше жить![]() Большинство россиян это правило не соблюдают. Заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета РНИМУ имени Пирогова Вера Ларина сообщила, что хронические недосыпы могут привести к увеличению массы тела и способствует развитию сахарного диабета. “На сегодняшний день доказано, что нарушение сна является причиной ряда метаболических нарушений, среди которых ожирение, инсулинорезистентность и сахарный диабет. Регулярный неполноценный сон снижает секрецию мелатонина и повышает выработку лептина, поэтому даже незначительное ежедневное сокращение ночного сна, незаметное для человека, может привести к развитию инсулинорезистентности и увеличению массы тела”, – приводит слова врача ТАСС. Доктор медицинских наук уточнила, что взрослому человеку необходимо спать по 7-9 часов, а засыпать лучше всего в 22 -23 часа, поскольку именно в это время у человека вырабатыывается гормон сна – мелатонин. Он регулирует биоритмы человека и напрямую влияет на продолжительность жизни. |
|
|
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
Опубликовано 27 минут назад
|
Опубликовано 30 минут назад
|
Опубликовано 38 минут назад
|
Опубликовано 51 минуту назад
|
Опубликовано сегодня в 18:39
|
Опубликовано сегодня в 18:23
|
Опубликовано сегодня в 18:19
|
Опубликовано сегодня в 18:02
|
Опубликовано сегодня в 18:03
|
Опубликовано сегодня в 17:56
|
Опубликовано сегодня в 17:56
|
Опубликовано сегодня в 17:57
|
Опубликовано сегодня в 17:54
|
Опубликовано сегодня в 17:14
|
Опубликовано сегодня в 16:52
|
Опубликовано сегодня в 16:58
|
Опубликовано сегодня в 16:50
|
Опубликовано сегодня в 16:34
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
вчера в 20:39, просмотров 180
22.06.2025 в 21:00, просмотров 177
вчера в 06:59, просмотров 161
вчера в 10:12, просмотров 144
вчера в 17:29, просмотров 129
вчера в 18:34, просмотров 123
вчера в 10:16, просмотров 121
вчера в 17:43, просмотров 120
вчера в 19:34, просмотров 115
вчера в 20:13, просмотров 113
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|