Врач рассказала, когда надо засыпать и сколько спать, чтобы дольше жить Большинство россиян это правило не соблюдают. Заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета РНИМУ имени Пирогова Вера Ларина сообщила, что хронические недосыпы могут привести к увеличению массы тела и способствует развитию сахарного диабета. “На сегодняшний день доказано, что нарушение сна является причиной ряда метаболических нарушений, среди которых ожирение, инсулинорезистентность и сахарный диабет. Регулярный неполноценный сон снижает секрецию мелатонина и повышает выработку лептина, поэтому даже незначительное ежедневное сокращение ночного сна, незаметное для человека, может привести к развитию инсулинорезистентности и увеличению массы тела”, – приводит слова врача ТАСС. Доктор медицинских наук уточнила, что взрослому человеку необходимо спать по 7-9 часов, а засыпать лучше всего в 22 -23 часа, поскольку именно в это время у человека вырабатыывается гормон сна – мелатонин. Он регулирует биоритмы человека и напрямую влияет на продолжительность жизни. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
01:22:52
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
|
|
Опубликовано вчера в 19:00
|
|
|
Опубликовано вчера в 18:53
|
|
|
Опубликовано вчера в 18:41
|
|
|
Опубликовано вчера в 18:18
|
|
|
Опубликовано вчера в 18:00
|
|
|
Опубликовано вчера в 17:25
|
|
|
Опубликовано вчера в 17:00
|
|
|
Опубликовано 26.02.2026 в 18:57
|
|
|
Опубликовано 26.02.2026 в 19:30
|
|
|
Опубликовано 26.02.2026 в 20:48
|
|
|
Опубликовано 26.02.2026 в 21:49
|
|
|
Опубликовано 26.02.2026 в 23:45
|
|
|
Опубликовано вчера в 01:35
|
|
|
Опубликовано вчера в 07:31
|
|
|
Опубликовано вчера в 07:58
|
|
|
Опубликовано вчера в 08:15
|
|
|
Опубликовано вчера в 08:29
|
|
|
Опубликовано вчера в 09:33
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
26.02.2026 в 15:55, просмотров 260
вчера в 14:30, просмотров 92
вчера в 11:00, просмотров 86
вчера в 18:00, просмотров 86
вчера в 18:53, просмотров 79
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|
