Врач рассказала, когда надо засыпать и сколько спать, чтобы дольше жить Большинство россиян это правило не соблюдают. Заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета РНИМУ имени Пирогова Вера Ларина сообщила, что хронические недосыпы могут привести к увеличению массы тела и способствует развитию сахарного диабета. “На сегодняшний день доказано, что нарушение сна является причиной ряда метаболических нарушений, среди которых ожирение, инсулинорезистентность и сахарный диабет. Регулярный неполноценный сон снижает секрецию мелатонина и повышает выработку лептина, поэтому даже незначительное ежедневное сокращение ночного сна, незаметное для человека, может привести к развитию инсулинорезистентности и увеличению массы тела”, – приводит слова врача ТАСС. Доктор медицинских наук уточнила, что взрослому человеку необходимо спать по 7-9 часов, а засыпать лучше всего в 22 -23 часа, поскольку именно в это время у человека вырабатыывается гормон сна – мелатонин. Он регулирует биоритмы человека и напрямую влияет на продолжительность жизни. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
23:43:22
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
|
|
Опубликовано сегодня в 20:37
|
|
|
|
Опубликовано сегодня в 20:37
|
|
|
Опубликовано сегодня в 19:04
|
|
|
Опубликовано сегодня в 19:42
|
|
|
Опубликовано сегодня в 20:07
|
|
|
Опубликовано сегодня в 17:30
|
|
|
Опубликовано сегодня в 18:00
|
|
|
Опубликовано сегодня в 17:15
|
|
|
Опубликовано сегодня в 18:07
|
|
|
Опубликовано сегодня в 18:53
|
|
|
Опубликовано сегодня в 19:19
|
|
|
Опубликовано сегодня в 20:01
|
|
|
Опубликовано сегодня в 15:45
|
|
|
Опубликовано сегодня в 16:01
|
|
|
Опубликовано сегодня в 16:26
|
|
|
Опубликовано сегодня в 16:40
|
|
|
Опубликовано сегодня в 15:30
|
|
|
Опубликовано сегодня в 15:43
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
вчера в 19:21, просмотров 172
вчера в 00:15, просмотров 150
вчера в 19:19, просмотров 149
вчера в 14:49, просмотров 136
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|
