06:40:28
+12°C
Сейчас в Твери
06:40:28
+12°C
Сейчас в Твери

Врач рассказала, когда надо засыпать и сколько спать, чтобы дольше жить

Опубликовано 31/07/2024 в 11:20, просмотров 853, источник 121

Большинство россиян это правило не соблюдают.

Заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета РНИМУ имени Пирогова Вера Ларина сообщила, что хронические недосыпы могут привести к увеличению массы тела и способствует развитию сахарного диабета.

“На сегодняшний день доказано, что нарушение сна является причиной ряда метаболических нарушений, среди которых ожирение, инсулинорезистентность и сахарный диабет. Регулярный неполноценный сон снижает секрецию мелатонина и повышает выработку лептина, поэтому даже незначительное ежедневное сокращение ночного сна, незаметное для человека, может привести к развитию инсулинорезистентности и увеличению массы тела”, – приводит слова врача ТАСС.

Доктор медицинских наук уточнила, что взрослому человеку необходимо спать по 7-9 часов, а засыпать лучше всего в 22 -23 часа, поскольку именно в это время у человека вырабатыывается гормон сна – мелатонин. Он регулирует биоритмы человека и напрямую влияет на продолжительность жизни.
03:09
Тверских байкеров приглашают заработать на киносъемках
01:06
Тверские волонтеры рассказали историю не о смерти, а о любви к коту
17:27
Раскрыто, какие продукты подешевеют в июле
10:29
В РПЦ рассказали, какая икона защитит водителя в дороге
21:54
В Тверской области охотник, убивший лося, стал фигурантом уголовного дела
20:51
Житель Твери, из-за которого умерла его жена, предстанет перед судом
21:26
Первый в России памятник Валентину Серову открыли в Твери
21:23
Владимир Путин поручил обеспечить доступ национального мессенджера к услугам банков
20:34
В Тверской области вынесен приговор водителю, который задавил женщину в пруду
20:31
В Рамешковском округе лось позировал среди деревьев
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
Тверских байкеров приглашают заработать на киносъемках
Опубликовано сегодня в 03:09
Тверские волонтеры рассказали историю не о смерти, а о любви к коту
Опубликовано сегодня в 01:06
Раскрыто, какие продукты подешевеют в июле
Опубликовано вчера в 17:27
В РПЦ рассказали, какая икона защитит водителя в дороге
Опубликовано вчера в 10:29
В Тверской области охотник, убивший лося, стал фигурантом уголовного дела
Опубликовано вчера в 21:54
Житель Твери, из-за которого умерла его жена, предстанет перед судом
Опубликовано вчера в 20:51
Первый в России памятник Валентину Серову открыли в Твери
Опубликовано вчера в 21:26
Владимир Путин поручил обеспечить доступ национального мессенджера к услугам банков
Опубликовано вчера в 21:23
В Тверской области вынесен приговор водителю, который задавил женщину в пруду
Опубликовано вчера в 20:34
В Рамешковском округе лось позировал среди деревьев
Опубликовано вчера в 20:31
В Тверской области хозяйственные постройки спасли от огня
Опубликовано вчера в 20:02
Пять человек пострадали в ДТП в Тверской области
Опубликовано вчера в 19:46
Десятки правонарушений пресекли росгвардейцы за неделю в Тверской области
Опубликовано вчера в 20:01
Страховщики рассказали о главных угрозах для квартир, пока хозяева в отъезде
Опубликовано вчера в 19:39
Пять человек пострадали в ДТП в Тверской области
Опубликовано вчера в 19:33
В Тверской области прошел фестиваль русской песни "Душа России"
Опубликовано вчера в 19:20
В Нелидове чествовали медалистов 2025 года
Опубликовано вчера в 18:58
На биофаке ТвГУ прошел первый выпуск таксидермистов
Опубликовано вчера в 18:57
Жители Твери боятся переломать ноги из-за дыры возле люка
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
00:14 Жителей Твери приглашают в кино на роль трупов, санитаров и полицейских
21:54 В Тверской области охотник, убивший лося, стал фигурантом уголовного дела
21:26 Первый в России памятник Валентину Серову открыли в Твери
20:42 Губернатор Тверской области дал поручения по развитию ЗАТО Озерный
20:31 В Рамешковском округе лось позировал среди деревьев
19:39 Страховщики рассказали о главных угрозах для квартир, пока хозяева в отъезде
18:57 На биофаке ТвГУ прошел первый выпуск таксидермистов
18:20 В Конаковском округе произошло ДТП с пострадавшими
18:13 Спасатели ликвидируют последствия ДТП с пострадавшими в Тверской области
17:59 Калининская АЭС получила лицензию Ростехнадзора на эксплуатацию энергоблока №1 в продленном сроке до 2044 года
17:40 В Весьегонске открылся Центр общения старшего поколения
17:28 Жители Тверской области будут отдыхать треть 2026 года
17:15 Два подростка на питбайке пострадали в ДТП в Тверской области
16:52 Магнитная буря накроет Землю 2 июля
16:50 Потерянное – не значит ничьё: в Твери охранник стал фигурантом дела о краже
2016 - 2025 - Тверь.Сегодня
Агрегатор новостей Твери и Тверской области
  
Продолжая просмотр данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование нами файлов cookie
Хорошо, понятно