Врач рассказала, когда надо засыпать и сколько спать, чтобы дольше жить Большинство россиян это правило не соблюдают. Заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета РНИМУ имени Пирогова Вера Ларина сообщила, что хронические недосыпы могут привести к увеличению массы тела и способствует развитию сахарного диабета. “На сегодняшний день доказано, что нарушение сна является причиной ряда метаболических нарушений, среди которых ожирение, инсулинорезистентность и сахарный диабет. Регулярный неполноценный сон снижает секрецию мелатонина и повышает выработку лептина, поэтому даже незначительное ежедневное сокращение ночного сна, незаметное для человека, может привести к развитию инсулинорезистентности и увеличению массы тела”, – приводит слова врача ТАСС. Доктор медицинских наук уточнила, что взрослому человеку необходимо спать по 7-9 часов, а засыпать лучше всего в 22 -23 часа, поскольку именно в это время у человека вырабатыывается гормон сна – мелатонин. Он регулирует биоритмы человека и напрямую влияет на продолжительность жизни. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
08:21:40
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
|
|
Опубликовано 44 минуты назад
|
|
|
Опубликовано 55 минут назад
|
|
|
Опубликовано сегодня в 03:15
|
|
|
Опубликовано сегодня в 01:34
|
|
|
Опубликовано сегодня в 01:10
|
|
|
Опубликовано сегодня в 01:03
|
|
|
Опубликовано вчера в 22:22
|
|
|
Опубликовано вчера в 22:27
|
|
|
Опубликовано вчера в 21:06
|
|
|
Опубликовано вчера в 21:12
|
|
|
Опубликовано вчера в 19:55
|
|
|
Опубликовано вчера в 20:24
|
|
|
Опубликовано вчера в 19:47
|
|
|
Опубликовано вчера в 20:42
|
|
|
Опубликовано вчера в 20:41
|
|
|
Опубликовано вчера в 19:06
|
|
|
Опубликовано вчера в 18:30
|
|
|
Опубликовано вчера в 18:58
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
16.09.2025 в 17:11, просмотров 136
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|
