19:39:03
+16°C
Сейчас в Твери
19:39:03
+16°C
Сейчас в Твери

Врач рассказала, когда надо засыпать и сколько спать, чтобы дольше жить

Опубликовано 31/07/2024 в 11:20, просмотров 851, источник 121

Большинство россиян это правило не соблюдают.

Заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета РНИМУ имени Пирогова Вера Ларина сообщила, что хронические недосыпы могут привести к увеличению массы тела и способствует развитию сахарного диабета.

“На сегодняшний день доказано, что нарушение сна является причиной ряда метаболических нарушений, среди которых ожирение, инсулинорезистентность и сахарный диабет. Регулярный неполноценный сон снижает секрецию мелатонина и повышает выработку лептина, поэтому даже незначительное ежедневное сокращение ночного сна, незаметное для человека, может привести к развитию инсулинорезистентности и увеличению массы тела”, – приводит слова врача ТАСС.

Доктор медицинских наук уточнила, что взрослому человеку необходимо спать по 7-9 часов, а засыпать лучше всего в 22 -23 часа, поскольку именно в это время у человека вырабатыывается гормон сна – мелатонин. Он регулирует биоритмы человека и напрямую влияет на продолжительность жизни.
19:12
Из-за зарядки телефона сгорела хозяйственная постройка в Тверской области
19:08
Госавтоинспекции добавили повод лишения водителей прав
19:00
Российские специалисты могут поучаствовать в VIII Международном конкурсе "Китай – Цзинань, новая динамика развития!"
18:47
Автомобиль сгорел в гараже в Тверской области
18:39
В Осташкове отпразднуют День молодёжи
18:23
Владелец тверского кафе нарушал права несовершеннолетних работников
18:19
В Тверской области автомобиль “слетел” с дороги и врезался в дерево
18:02
На что родители разрешают детям тратить деньги в интернете?
18:03
На что родители разрешают детям тратить деньги в интернете?
17:56
Виртуальный помощник Ева от МегаФона теперь умеет записывать и сохранять телефонные разговоры
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
Из-за зарядки телефона сгорела хозяйственная постройка в Тверской области
Опубликовано 27 минут назад
Госавтоинспекции добавили повод лишения водителей прав
Опубликовано 30 минут назад
Российские специалисты могут поучаствовать в VIII Международном конкурсе "Китай – Цзинань, новая динамика развития!"
Опубликовано 38 минут назад
Автомобиль сгорел в гараже в Тверской области
Опубликовано 51 минуту назад
В Осташкове отпразднуют День молодёжи
Опубликовано сегодня в 18:39
Владелец тверского кафе нарушал права несовершеннолетних работников
Опубликовано сегодня в 18:23
В Тверской области автомобиль “слетел” с дороги и врезался в дерево
Опубликовано сегодня в 18:19
На что родители разрешают детям тратить деньги в интернете?
Опубликовано сегодня в 18:02
На что родители разрешают детям тратить деньги в интернете?
Опубликовано сегодня в 18:03
Виртуальный помощник Ева от МегаФона теперь умеет записывать и сохранять телефонные разговоры
Опубликовано сегодня в 17:56
В Твери мошенники обманули учительницу начальных классов
Опубликовано сегодня в 17:56
Помощник Ева от МегаФон научилась записывать и сохранять телефонные разговоры
Опубликовано сегодня в 17:57
День российской молодежи в Тверской области отменят танцами
Опубликовано сегодня в 17:54
Молодая учительница из Твери лишилась 340 тысяч рублей
Опубликовано сегодня в 17:14
В Тверской области на видео попал сильный пожар в частном доме
Опубликовано сегодня в 16:52
Президент России подписал закон о национальном мессенджере с функцией паспорта
Опубликовано сегодня в 16:58
Спасатели в Тверской области помогли мужчине выбраться
Опубликовано сегодня в 16:50
Жители Тверской области устроили аистам семейную фотосессию
Опубликовано сегодня в 16:34
Опубликованы адреса, где в Твери опасно парковать автомобили до утра 29 мая
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
19:12 Из-за зарядки телефона сгорела хозяйственная постройка в Тверской области
19:04 Калининская АЭС провела серию просветительских мероприятий для детей с приграничных территорий
17:56 В Твери мошенники обманули учительницу начальных классов
17:52 Москвич организовал нарколабораторию в Тверской области
17:21 В Вышнем Волочке обустроят туристическую часть города
17:14 Молодая учительница из Твери лишилась 340 тысяч рублей
16:50 Российские и белорусские атомщики прошли курс ВАО АЭС по развитию лидерских навыков на Калининской АЭС
16:50 Спасатели в Тверской области помогли мужчине выбраться
16:34 Жители Тверской области устроили аистам семейную фотосессию
16:22 В Твери лесные грибы появились на мини-рынках, цены выросли
16:19 Огнем уничтожен жилой дом в Тверской области
16:17 Жителям Тверской области объяснили, как взять животное с собой в отпуск
16:14 В Твери для съемок в кино ищут мужчин с бородой и усами
15:59 Чтобы обмануть россиян, мошенники притворяются сотрудниками "Ростелекома"
15:41 Ещё шесть семей участников СВО получили землю под Тверью
2016 - 2025 - Тверь.Сегодня
Агрегатор новостей Твери и Тверской области
  
Продолжая просмотр данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование нами файлов cookie
Хорошо, понятно