Врач рассказала, когда надо засыпать и сколько спать, чтобы дольше жить Большинство россиян это правило не соблюдают. Заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета РНИМУ имени Пирогова Вера Ларина сообщила, что хронические недосыпы могут привести к увеличению массы тела и способствует развитию сахарного диабета. “На сегодняшний день доказано, что нарушение сна является причиной ряда метаболических нарушений, среди которых ожирение, инсулинорезистентность и сахарный диабет. Регулярный неполноценный сон снижает секрецию мелатонина и повышает выработку лептина, поэтому даже незначительное ежедневное сокращение ночного сна, незаметное для человека, может привести к развитию инсулинорезистентности и увеличению массы тела”, – приводит слова врача ТАСС. Доктор медицинских наук уточнила, что взрослому человеку необходимо спать по 7-9 часов, а засыпать лучше всего в 22 -23 часа, поскольку именно в это время у человека вырабатыывается гормон сна – мелатонин. Он регулирует биоритмы человека и напрямую влияет на продолжительность жизни. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
02:34:30
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
|
|
Опубликовано 19.03.2026 в 20:25
|
|
|
Опубликовано 19.03.2026 в 21:05
|
|
|
Опубликовано 19.03.2026 в 21:47
|
|
|
Опубликовано вчера в 01:15
|
|
|
Опубликовано вчера в 07:28
|
|
|
Опубликовано вчера в 08:01
|
|
|
Опубликовано вчера в 08:30
|
|
|
Опубликовано вчера в 09:25
|
|
|
Опубликовано вчера в 10:02
|
|
|
Опубликовано вчера в 10:25
|
|
|
Опубликовано вчера в 10:36
|
|
|
Опубликовано вчера в 11:07
|
|
|
Опубликовано вчера в 11:21
|
|
|
Опубликовано вчера в 11:42
|
|
|
Опубликовано вчера в 12:07
|
|
|
Опубликовано вчера в 13:07
|
|
|
Опубликовано вчера в 13:25
|
|
|
Опубликовано вчера в 13:40
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
19.03.2026 в 10:24, просмотров 134
19.03.2026 в 10:00, просмотров 134
19.03.2026 в 09:00, просмотров 133
19.03.2026 в 12:00, просмотров 130
19.03.2026 в 09:41, просмотров 122
19.03.2026 в 08:49, просмотров 121
19.03.2026 в 14:30, просмотров 121
19.03.2026 в 11:00, просмотров 121
19.03.2026 в 20:30, просмотров 120
19.03.2026 в 19:00, просмотров 120
19.03.2026 в 07:00, просмотров 119
19.03.2026 в 15:00, просмотров 118
19.03.2026 в 13:30, просмотров 118
19.03.2026 в 16:00, просмотров 115
19.03.2026 в 12:44, просмотров 110
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|
