16:48:53
+19°C
Сейчас в Твери
16:48:53
+19°C
Сейчас в Твери

Врач рассказала, когда надо засыпать и сколько спать, чтобы дольше жить

Опубликовано 01/08/2024 в 09:58, просмотров 442, источник 65

Большинство россиян это правило не соблюдают.

Заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета РНИМУ имени Пирогова Вера Ларина сообщила, что хронические недосыпы могут привести к увеличению массы тела и способствует развитию сахарного диабета.

“На сегодняшний день доказано, что нарушение сна является причиной ряда метаболических нарушений, среди которых ожирение, инсулинорезистентность и сахарный диабет. Регулярный неполноценный сон снижает секрецию мелатонина и повышает выработку лептина, поэтому даже незначительное ежедневное сокращение ночного сна, незаметное для человека, может привести к развитию инсулинорезистентности и увеличению массы тела”, – приводит слова врача ТАСС.

Доктор медицинских наук уточнила, что взрослому человеку необходимо спать по 7-9 часов, а засыпать лучше всего в 22 -23 часа, поскольку именно в это время у человека вырабатыывается гормон сна – мелатонин. Он регулирует биоритмы человека и напрямую влияет на продолжительность жизни.
16:24
Парикмахер из Твери занял первое место на конкурсе в Париже
16:26
В Тверской области мужчину осудят за жестокое убийство отца
16:05
Врач назвал смертельные ошибки в питании россиян
15:55
Фестиваль актуального научного кино впервые пройдет в Тверской области
14:57
Опасные грибы: как не ошибиться при сборе
14:37
В Тверской области фургон скинул легковушку с дороги
14:40
В селе Васильевском встретили осень большим фестивалем “Новолетие”
14:49
В Тверской области ищут мужчину на черном Mitsubishi
14:29
В правительстве оценили готовность Тверской области к отопительному сезону
14:13
В правительстве Тверской области рассмотрели готовность ЖКХ к отопительному сезону
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
Парикмахер из Твери занял первое место на конкурсе в Париже
Опубликовано 25 минут назад
В Тверской области мужчину осудят за жестокое убийство отца
Опубликовано 23 минуты назад
Врач назвал смертельные ошибки в питании россиян
Опубликовано 44 минуты назад
Фестиваль актуального научного кино впервые пройдет в Тверской области
Опубликовано 54 минуты назад
Опасные грибы: как не ошибиться при сборе
Опубликовано сегодня в 14:57
В Тверской области фургон скинул легковушку с дороги
Опубликовано сегодня в 14:37
В селе Васильевском встретили осень большим фестивалем “Новолетие”
Опубликовано сегодня в 14:40
В Тверской области ищут мужчину на черном Mitsubishi
Опубликовано сегодня в 14:49
В правительстве оценили готовность Тверской области к отопительному сезону
Опубликовано сегодня в 14:29
В правительстве Тверской области рассмотрели готовность ЖКХ к отопительному сезону
Опубликовано сегодня в 14:13
Стало известно, кому и на сколько повысят пенсии с 1 октября
Опубликовано сегодня в 14:14
Россиянам рассказали, почему опасно покупать грибы у дорог и на стихийных рынках
Опубликовано сегодня в 12:39
Пропавшую жительницу Тверской области нашли погибшей
Опубликовано сегодня в 13:24
В Твери на 12 дней ограничат движение на улице Бассейной
Опубликовано сегодня в 14:01
Полиция опровергла новость об избиении ребенка на школьной дискотеке
Опубликовано сегодня в 13:27
Тверская область отправила гуманитарный груз для детей в ДНР
Опубликовано сегодня в 14:02
Сказка живет в сердце каждого
Опубликовано сегодня в 12:22
Ярмарка талантов и традиций в Вышнем Волочке
Опубликовано сегодня в 13:28
Спасатели ликвидируют последствия ДТП в Тверской области, есть пострадавшие
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
16:26 В Тверской области мужчину осудят за жестокое убийство отца
16:24 Парикмахер из Твери занял первое место на конкурсе в Париже
16:16 Мужчину на черной иномарке разыскивают в Тверской области
15:45 В Тверской области ветераны СВО могут получить адаптивную одежду для реабилитации и занятий спортом
14:54 На заседании Правительства Тверской области рассмотрена готовность к зиме
14:49 В Тверской области ищут мужчину на черном Mitsubishi
14:40 В селе Васильевском встретили осень большим фестивалем “Новолетие”
14:37 В Тверской области фургон скинул легковушку с дороги
14:32 В Твери 20-летний водитель пострадал в тройном ДТП
14:20 В Твери 20-летний водитель пострадал в тройном ДТП
14:13 В правительстве Тверской области рассмотрели готовность ЖКХ к отопительному сезону
14:01 В Твери на 12 дней ограничат движение на улице Бассейной
13:27 Полиция опровергла новость об избиении ребенка на школьной дискотеке
13:24 Пропавшую жительницу Тверской области нашли погибшей
13:12 "Ростелеком" и Тверской промышленно-экономический колледж будут готовить связистов
2016 - 2025 - Тверь.Сегодня
Агрегатор новостей Твери и Тверской области
  
Продолжая просмотр данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование нами файлов cookie
Хорошо, понятно