02:31:55
+1°C
Сейчас в Твери
02:31:55
+1°C
Сейчас в Твери

Врач рассказала, когда надо засыпать и сколько спать, чтобы дольше жить

Опубликовано 01/08/2024 в 09:58, просмотров 468, источник 70

Большинство россиян это правило не соблюдают.

Заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета РНИМУ имени Пирогова Вера Ларина сообщила, что хронические недосыпы могут привести к увеличению массы тела и способствует развитию сахарного диабета.

“На сегодняшний день доказано, что нарушение сна является причиной ряда метаболических нарушений, среди которых ожирение, инсулинорезистентность и сахарный диабет. Регулярный неполноценный сон снижает секрецию мелатонина и повышает выработку лептина, поэтому даже незначительное ежедневное сокращение ночного сна, незаметное для человека, может привести к развитию инсулинорезистентности и увеличению массы тела”, – приводит слова врача ТАСС.

Доктор медицинских наук уточнила, что взрослому человеку необходимо спать по 7-9 часов, а засыпать лучше всего в 22 -23 часа, поскольку именно в это время у человека вырабатыывается гормон сна – мелатонин. Он регулирует биоритмы человека и напрямую влияет на продолжительность жизни.
20:59
Зубы стёрты, суставы разрушены — как выживали жители средневековой Твери
20:07
В Твери в серьезной аварии пострадала женщина с ребенком
19:30
Итоги Тверских компаний на Ozon в 2025 году
19:36
В результате ДТП в Твери пострадал ребёнок
19:08
В Тверской области пенсионер сбил пешехода
18:51
В Тверской области проводили в последний путь рядового Ивана Голубцова, погибшего на СВО
17:54
В России прогнозируют снижение ключевой ставки до 9% к концу 2026 года
17:10
Врач рассказал о рисках получить два опасных заболевания в новогодние праздники
15:43
В России предложили бороться против астрологии и услуг медиумов
16:13
В Твери 16-летний подросток разъезжал без прав на отцовской машине со снятыми номерами
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
Зубы стёрты, суставы разрушены — как выживали жители средневековой Твери
Опубликовано вчера в 20:59
В Твери в серьезной аварии пострадала женщина с ребенком
Опубликовано вчера в 20:07
Итоги Тверских компаний на Ozon в 2025 году
Опубликовано вчера в 19:30
В результате ДТП в Твери пострадал ребёнок
Опубликовано вчера в 19:36
В Тверской области пенсионер сбил пешехода
Опубликовано вчера в 19:08
В Тверской области проводили в последний путь рядового Ивана Голубцова, погибшего на СВО
Опубликовано вчера в 18:51
В России прогнозируют снижение ключевой ставки до 9% к концу 2026 года
Опубликовано вчера в 17:54
Врач рассказал о рисках получить два опасных заболевания в новогодние праздники
Опубликовано вчера в 17:10
В России предложили бороться против астрологии и услуг медиумов
Опубликовано вчера в 15:43
В Твери 16-летний подросток разъезжал без прав на отцовской машине со снятыми номерами
Опубликовано вчера в 16:13
В Твери местных жителей предупредили о распространении смертельно опасной инфекции
Опубликовано вчера в 15:41
Виталий Королев поздравил сотрудников ФСБ Тверской области
Опубликовано вчера в 12:00
Эксперт назвал самые опасные и полезные конфеты в российских новогодних подарках
Опубликовано вчера в 14:31
Вильфанд рассказал, когда Тверскую область может накрыть сугробами
Опубликовано вчера в 13:59
В Тверской области неадекват устроил погром на территории храма
Опубликовано вчера в 13:02
Жительница Тверской области лишилась 170 тысяч рублей перейдя по ссылке из соцсети
Опубликовано вчера в 12:14
Опубликовали видео, как неадекватный вандал разгромил территорию храма в Тверской области
Опубликовано вчера в 12:25
Двое жителей Тверской области пострадали в пожаре
Опубликовано вчера в 11:17
В Тверской области задержан подозреваемый в убийстве женщины на лестничной клетке
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
00:58 Суд вынес приговор семьянину, который разозлился из-за лужи и жестоко избил обидчика
00:11 Синоптики рассказали, когда ждать крепкий мороз в Тверской области
00:11 В Твери водители массово паркуются на местах для инвалидов у больницы
00:10 В Тверской области ищут мужчину, задолжавшего ребенку больше миллиона
00:10 Виталий Королев вручил награды сотрудникам и ветеранам органов безопасности
00:10 Специалисты Тверской испытательной лаборатории подтвердили качество 22,5 тонн экспортируемой сельхозпродукции
00:10 Билайн упростил клиентам старше 60 лет использование службы поддержки
23:02 Изнурительный труд и скудный паёк: исследование рассказало о суровых буднях древних тверичей
22:55 Захарова жёстко ответила Зеленскому на его заявление о "многих Путиных"
21:43 В Тверской области на трассе М-11 машина въехала в грузовик из-за неудачного манёвра
21:41 Кардиолог предупредил о всплеске инфарктов в новогодние праздники
20:59 Зубы стёрты, суставы разрушены — как выживали жители средневековой Твери
20:07 В Твери в серьезной аварии пострадала женщина с ребенком
19:57 В Твери при столкновении двух авто пострадал 5-летний пассажир
18:51 В Тверской области проводили в последний путь рядового Ивана Голубцова, погибшего на СВО
2016 - 2025 - Тверь.Сегодня
Агрегатор новостей Твери и Тверской области
  
Продолжая просмотр данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование нами файлов cookie
Хорошо, понятно