07:43:51
+5°C
Сейчас в Твери
07:43:51
+5°C
Сейчас в Твери

Врач рассказала, когда надо засыпать и сколько спать, чтобы дольше жить

Опубликовано 01/08/2024 в 09:58, просмотров 450, источник 66

Большинство россиян это правило не соблюдают.

Заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета РНИМУ имени Пирогова Вера Ларина сообщила, что хронические недосыпы могут привести к увеличению массы тела и способствует развитию сахарного диабета.

“На сегодняшний день доказано, что нарушение сна является причиной ряда метаболических нарушений, среди которых ожирение, инсулинорезистентность и сахарный диабет. Регулярный неполноценный сон снижает секрецию мелатонина и повышает выработку лептина, поэтому даже незначительное ежедневное сокращение ночного сна, незаметное для человека, может привести к развитию инсулинорезистентности и увеличению массы тела”, – приводит слова врача ТАСС.

Доктор медицинских наук уточнила, что взрослому человеку необходимо спать по 7-9 часов, а засыпать лучше всего в 22 -23 часа, поскольку именно в это время у человека вырабатыывается гормон сна – мелатонин. Он регулирует биоритмы человека и напрямую влияет на продолжительность жизни.
07:05
Роспотребнадзор рассказал, как осенью поддержать здоровье и справиться с хандрой
05:00
В Тверской области скончался бывший глава города Нелидово
06:00
Стало известно, где в Тверской области не будет света во вторник
02:00
В поселении под Тверью девушка лицом к лицу встретилась с волком
00:15
В Твери администрация эвакуирует брошенный во дворе автомобиль Audi
22:40
В Тверской области детям показали беспилотники и научили оказывать первую помощь
21:35
Труженица тыла из Бежецка Альбина Машонкина отметила вековой юбилей
21:45
В Твери часть домов Заволжского района осталась без света
20:32
Неделя за минуту: экстрасенсы, зимняя резина и тверские топонимы
21:17
В Тверской области дебошир угрожал студенту топориком
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
Роспотребнадзор рассказал, как осенью поддержать здоровье и справиться с хандрой
Опубликовано 39 минут назад
В Тверской области скончался бывший глава города Нелидово
Опубликовано сегодня в 05:00
Стало известно, где в Тверской области не будет света во вторник
Опубликовано сегодня в 06:00
В поселении под Тверью девушка лицом к лицу встретилась с волком
Опубликовано сегодня в 02:00
В Твери администрация эвакуирует брошенный во дворе автомобиль Audi
Опубликовано сегодня в 00:15
В Тверской области детям показали беспилотники и научили оказывать первую помощь
Опубликовано вчера в 22:40
Труженица тыла из Бежецка Альбина Машонкина отметила вековой юбилей
Опубликовано вчера в 21:35
В Твери часть домов Заволжского района осталась без света
Опубликовано вчера в 21:45
Неделя за минуту: экстрасенсы, зимняя резина и тверские топонимы
Опубликовано вчера в 20:32
В Тверской области дебошир угрожал студенту топориком
Опубликовано вчера в 21:17
Жителям Тверской области предлагают обучающие семинары по защите от мошенников
Опубликовано вчера в 20:37
В Тверской области волонтеры собрали более 1400 кг продуктов для нуждающихся
Опубликовано вчера в 19:26
В Тверской области автомобиль улетел в кювет, пострадала пассажирка
Опубликовано вчера в 20:06
LADA вылетела в кювет в Тверской области, есть пострадавшие
Опубликовано вчера в 19:26
В Минцифре сделали заявление по поводу утечки базы данных пользователей Max
Опубликовано вчера в 18:38
В деревне под Тверью перезахоронили останки 62 красноармейцев
Опубликовано вчера в 17:26
В Тверской области таксист оплачивал бензин картой пассажирки
Опубликовано вчера в 16:13
В Твери для съемок фильма перекроют две улицы
Опубликовано вчера в 16:17
Ксения Собчак приехала в Тверь ради сюжета о Михаиле Круге
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
07:05 Роспотребнадзор рассказал, как осенью поддержать здоровье и справиться с хандрой
06:41 Как переживают россияне самый резкий скачок цен на бензин за последние 15 лет
06:00 Стало известно, где в Тверской области не будет света во вторник
00:16 Секретарь Нелидовского отделения партии "Единая Россия" рассказал о положительных изменениях муниципалитета
00:16 В Конаковском и Зубцовском округах продолжится развитие туристической инфраструктуры
00:15 К Тверской области приближается опасный циклон "Барбара"
00:15 В Твери администрация эвакуирует брошенный во дворе автомобиль Audi
00:11 Отцы Тверской области принимают поздравления
00:11 В Тверской области внезапно потеплеет
00:11 В Тверской области простились с наводчиком Павлом Сычуговым
00:11 “Тверьгорэлектро” сообщило, где не будет света 20 октября
00:11 Стало известно, когда закончится третья магнитная буря октября
00:10 Житель Тверской области Борис Садаев погиб в боях у Кременной
00:10 Россиянам рассказали, как журналистов используют “втёмную” в информационной войне
22:40 В Тверской области детям показали беспилотники и научили оказывать первую помощь
2016 - 2025 - Тверь.Сегодня
Агрегатор новостей Твери и Тверской области
  
Продолжая просмотр данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование нами файлов cookie
Хорошо, понятно