Названы три самых полезных для здоровья сухофрукта![]() Но есть их нужно строго в меру. Заведующий кафедрой биотехнологии и технологии продуктов биоорганического синтеза Университета РОСБИОТЕХ Дмитрий Куликов рассказал в интервью РИА Новости, какие сухофрукты наиболее полезны для организма и чем чревато их переедание. «– По результатам многочисленных исследований наиболее полезными сухофруктами признаны изюм, инжир, чернослив. Сухофрукты, высушенные без добавленного сахара, — концентрированный источник питательных веществ и клетчатки. Чернослив признан очень полезным продуктом для нормальной работы кишечника. Чернослив и курага содержат помимо клетчатки еще и пребиотик сорбит, который обладает послабляющим действием. Все это лежит в основе профилактики рака кишечника», – отметил специалист. По словам Дмитрия Куликова, сухофрукты содержат большое количество клетчатки и биоактивные соединения – полифенолы. По сути, это антиоксиданты, способоные положительно влиять на кровеносные сосуды, артериальное давление, уровень глюкозы в крови, а также снижать риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета второго типа. «– Рекомендуемая норма потребления сухофруктов – не более 250–300 граммов в сутки, а лучше 150-200 граммов», – подчеркнул эксперт. Резюмируя, Куликов добавил, что избыток сухофруктов в рационе сухофруктов может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом и привести к газообразованию, вздутию и диарее. |
19:34
|
|
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
Опубликовано 44 минуты назад
|
Опубликовано 48 минут назад
|
Опубликовано 57 минут назад
|
Опубликовано сегодня в 20:39
|
Опубликовано сегодня в 20:20
|
Опубликовано сегодня в 20:13
|
Опубликовано сегодня в 20:09
|
Опубликовано сегодня в 20:02
|
Опубликовано сегодня в 19:34
|
Опубликовано сегодня в 19:12
|
Опубликовано сегодня в 18:50
|
Опубликовано сегодня в 18:51
|
Опубликовано сегодня в 18:34
|
Опубликовано сегодня в 18:14
|
Опубликовано сегодня в 17:53
|
Опубликовано сегодня в 17:43
|
Опубликовано сегодня в 17:29
|
Опубликовано сегодня в 16:57
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
вчера в 14:47, просмотров 250
вчера в 02:00, просмотров 170
вчера в 15:00, просмотров 159
вчера в 16:14, просмотров 155
вчера в 16:00, просмотров 144
вчера в 21:00, просмотров 140
вчера в 17:34, просмотров 136
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|