Кардиолог назвала вредную утреннюю привычку от которой обязательно нужно всем избавиться![]() Эта привычка есть практически у всех и создает ненужный стресс, портящий весь день. Доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН Ольга Бокерия рассказала, что каждый из нас ежедневно делает не так. Предисловие потомственного кардиолога таково: “Наш мозг ежедневно противостоит огромному информационному потоку, не успевая обрабатывать полезную информацию и избавляться от лишней. А мы и сами рады часто подкинуть ему ненужный стресс”. Хороший сон всегда помогает человеку избавиться от того, что пережито за день: хорошего, плохого – всего, что излишне тревожило мозг и всю нервную систему. После такого сна нет ничего лучше, чем вкусный полезный завтрак. И это очень важная деталь, уточнила эксперт. Мягкое приятное пробуждение и желанные продукты – это все то, от чего зависит продуктивность в течение нового дня. “А если и спалось плохо, и будильник заставил буквально вскочить с кровати, и завтрак мы пропустили — считай, день не задался”, – уточняет Бокерия. Равноценным такому тяжелому утру можно считать пагубную привычку, от которой, в отличие от первого случая, можно запросто избавиться. Это будет очень полезным, поскольку именно она способна плохо влиять на психику, повышать тревожность. Речь идет о том, что каждый сразу пробуждения хватает в руки телефон. “Есть интересный факт: когда вы утром просыпаетесь и хватаете в руки телефон, вы нарушаете естественный процесс просыпания своего мозга. В норме он должен пройти четыре стадии — от тета-волн к дельта-волнам, альфа-волнам и бета-волнам. Но вы не даете ему это сделать. Вы сразу из дельта-волн бросаете его в бета-волны, которые нас сопровождают на протяжении бодрствования. И таким образом вы подвергаете свой мозг ненужному стрессу”, — рассказала кардиолог Бокерия в своем ТГ-канале. Дабы избежать излишнего напряжения на свой мозг, эксперт рекомендует хотя бы полчаса после сна не трогать телефон. И забыть про него перед сном тоже не помешало бы. Теперь о том, как еще более правильно начать день вставанием “с той ноги”:
|
|
|
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
Опубликовано 13 минут назад
|
Опубликовано 49 минут назад
|
Опубликовано сегодня в 08:00
|
Опубликовано сегодня в 07:45
|
Опубликовано сегодня в 07:27
|
Опубликовано сегодня в 06:46
|
Опубликовано сегодня в 04:30
|
Опубликовано сегодня в 02:11
|
Опубликовано вчера в 21:51
|
Опубликовано вчера в 22:51
|
Опубликовано вчера в 22:44
|
Опубликовано вчера в 22:28
|
Опубликовано вчера в 22:28
|
Опубликовано вчера в 21:22
|
Опубликовано вчера в 21:00
|
Опубликовано вчера в 20:57
|
Опубликовано вчера в 20:18
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
08.05.2025 в 11:51, просмотров 538
08.05.2025 в 16:08, просмотров 513
вчера в 12:26, просмотров 441
08.05.2025 в 11:32, просмотров 424
08.05.2025 в 19:00, просмотров 423
08.05.2025 в 19:26, просмотров 407
08.05.2025 в 19:18, просмотров 406
08.05.2025 в 13:38, просмотров 386
08.05.2025 в 19:51, просмотров 385
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|