Невролог дал совет тем, у кого долго не получается уснуть Это важно, потому что недосыпание чревато серьезными проблемами для здоровья. Людям, которые регулярно сталкиваются с проблемой долгого отхода ко сну, следует выполнять несколько несложных, но весьма эффективных действий. Во-первых, за час до сна нужно отказаться от гаджетов, во-вторых – снизить яркость света, в третьих – принять теплый душ и попробовать медитацию. Об этом в интервью РИА Новости рассказал врач-невролог Владимир Мартынов. Еще одним немаловажным правилом является распорядок дня: – ложиться спать и просыпаться нужно в одно и то же время, не позволяя «послаблений» режима даже в выходные дни. Владимир Мартынов подчеркнул, что хроническое недосыпание может привести к проблемам с концентрацией, повышенной утомляемости и даже ослаблению иммунитета «– Когда мы спим, наш мозг очищается от метаболических «отходов». Это своего рода «уборка», которая помогает нам быть более сконцентрированными и креативными после хорошего сна», – резюмировал врач. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
11:56:36
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
|
|
Опубликовано 17.03.2026 в 17:00
|
|
|
Опубликовано 17.03.2026 в 17:30
|
|
|
Опубликовано 17.03.2026 в 17:35
|
|
|
Опубликовано 17.03.2026 в 18:00
|
|
|
Опубликовано 17.03.2026 в 18:30
|
|
|
Опубликовано 17.03.2026 в 19:00
|
|
|
Опубликовано 17.03.2026 в 19:29
|
|
|
Опубликовано 17.03.2026 в 19:30
|
|
|
Опубликовано 17.03.2026 в 20:00
|
|
|
Опубликовано 17.03.2026 в 20:30
|
|
|
Опубликовано 17.03.2026 в 21:00
|
|
|
Опубликовано 17.03.2026 в 22:00
|
|
|
Опубликовано 17.03.2026 в 23:00
|
|
|
Опубликовано вчера в 09:00
|
|
|
Опубликовано вчера в 10:00
|
|
|
Опубликовано вчера в 11:00
|
|
|
Опубликовано вчера в 14:00
|
|
|
Опубликовано вчера в 14:30
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
17.03.2026 в 20:00, просмотров 116
вчера в 09:00, просмотров 115
17.03.2026 в 21:00, просмотров 115
вчера в 11:00, просмотров 111
17.03.2026 в 18:30, просмотров 111
вчера в 14:30, просмотров 109
17.03.2026 в 22:00, просмотров 109
17.03.2026 в 19:00, просмотров 105
17.03.2026 в 17:00, просмотров 101
17.03.2026 в 17:30, просмотров 94
вчера в 00:11, просмотров 81
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|
