13:21:50
+14°C
Сейчас в Твери
13:21:50
+14°C
Сейчас в Твери

Врач рассказала, как набрать суточную норму кальция

Опубликовано 14.02.2025 в 23:26, просмотров 215, источник 49

Суточную норму кальция можно закрыть в три приема пищи. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-эндокринолог Юлия Атаманова.

Норму кальция можно набрать при употреблении продуктов молочного происхождения:

«В сутки для взрослого человека старше 18 лет нужно 1000 мг кальция <…> Чтобы набрать эту норму, нужно съедать три порции молочных продуктов в сутки. Одна порция — это 30 г сыра, 100 г творога, 200 мл молока или кисломолочных продуктов или 125–150 г йогурта», – сказала Атаманова.

Важно учитывать, что кальций также содержится в мясе, хлебе, растительных продуктах, но в меньших концентрациях. Если вы не набираете суточную норму кальция, то можно обратиться ко врачу и начать принимать кальций, исходя из рекомендаций специалиста.
12:58
Врач рассказал о распространенной ошибке, которая уносит жизни
12:59
Минздрав России и крупный банк планируют развивать рынок экспорта медицинских услуг
12:12
Прокуратура добилась ремонта школы в Тверской области
11:45
В Твери завели уголовное дело против руководителя компании за невыплату зарплат сотрудникам
11:43
Виновница бесконтактного ДТП с пострадавшим предстала перед судом в Твери
11:24
В Твери автомобиль вылетел на тротуар и протаранил машины на стоянке
11:11
В Твери у Обелиска Победы перекроют движение
11:05
В Тверской области продолжаются поиски дедушки, пропавшего три дня назад
11:01
В Калязине почтут память павших в годы войны воинов
11:01
Читатель Толстов: ребенок от смеха, желтая еда и подготовка к смерти
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
Врач рассказал о распространенной ошибке, которая уносит жизни
Опубликовано 24 минуты назад
Минздрав России и крупный банк планируют развивать рынок экспорта медицинских услуг
Опубликовано 23 минуты назад
Прокуратура добилась ремонта школы в Тверской области
Опубликовано сегодня в 12:12
В Твери завели уголовное дело против руководителя компании за невыплату зарплат сотрудникам
Опубликовано сегодня в 11:45
Виновница бесконтактного ДТП с пострадавшим предстала перед судом в Твери
Опубликовано сегодня в 11:43
В Твери автомобиль вылетел на тротуар и протаранил машины на стоянке
Опубликовано сегодня в 11:24
В Твери у Обелиска Победы перекроют движение
Опубликовано сегодня в 11:11
В Тверской области продолжаются поиски дедушки, пропавшего три дня назад
Опубликовано сегодня в 11:05
В Калязине почтут память павших в годы войны воинов
Опубликовано сегодня в 11:01
Читатель Толстов: ребенок от смеха, желтая еда и подготовка к смерти
Опубликовано сегодня в 11:01
В Тверской области в серьезной аварии пострадала пожилая женщина-водитель
Опубликовано сегодня в 10:53
Собственнику грузовиков в Твери пришлось выплатить штраф в полмиллиона за несанкционированную свалку
Опубликовано сегодня в 10:47
ПМЭФ-2025: в Тверской области планируют расширить границы особой экономической зоны "Завидово"
Опубликовано сегодня в 10:45
Чтобы отдохнуть, жителям Тверской области нужно сначала убраться
Опубликовано сегодня в 10:33
Житель Австралии принял православное Крещение в Тверской области
Опубликовано сегодня в 10:26
Названы четыре идеальных продукта для крепкого сна
Опубликовано сегодня в 10:15
Профиль фейковый, а срок реальный: жителя Кимр осудят за мошенничество в соцсетях
Опубликовано сегодня в 10:15
В Тверской области с июля подорожает вывоз мусора
Опубликовано сегодня в 10:08
В небе над Тверской областью уничтожены 4 украинских беспилотника
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
12:58 Врач рассказал о распространенной ошибке, которая уносит жизни
12:43 Игорь Руденя на сессии ПМЭФ-2025: "Создавая инфраструктуру, мы сегодня развиваем экономику"
11:45 В Твери завели уголовное дело против руководителя компании за невыплату зарплат сотрудникам
11:14 Возбуждено дело в отношении подростков, избивших пассажира поезда в Тверской области
11:11 В Твери у Обелиска Победы перекроют движение
11:09 Плюс 25% за каждого ребенка: в России могут увеличить маткапитал для стимулирования рождаемости
11:05 В Тверской области продолжаются поиски дедушки, пропавшего три дня назад
11:01 Читатель Толстов: ребенок от смеха, желтая еда и подготовка к смерти
10:53 В Тверской области в серьезной аварии пострадала пожилая женщина-водитель
10:50 225 лет колокольне Николаевского собора в Калязине
10:47 Тверичанка винит врачей в гибели ребёнка
10:47 Собственнику грузовиков в Твери пришлось выплатить штраф в полмиллиона за несанкционированную свалку
10:26 Житель Австралии принял православное Крещение в Тверской области
10:25 За неправильный туалет на даче грозит штраф до 20 тысяч и снос по решению суда
10:15 Профиль фейковый, а срок реальный: жителя Кимр осудят за мошенничество в соцсетях
2016 - 2025 - Тверь.Сегодня
Агрегатор новостей Твери и Тверской области
  
Продолжая просмотр данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование нами файлов cookie
Хорошо, понятно