Врач рассказала, какие вредные продукты нужно убрать из рациона

Некоторые продукты лучше исключить из рациона, считает врач-эндокринолог Фатима Дзгоева. Об этом она рассказала в интервью RT.

Специалист рекомендует отказаться от колбасных изделий и сосисок. К продуктам с высоким риском она относит красное мясо и полуфабрикаты.

Красное мясо можно есть раз в неделю, но это ограничение не распространяется на птицу. По словам врача, вегетарианство не принесёт вреда, если человек получает достаточно аминокислот.

Эндокринолог советует сократить потребление рафинированного сахара в готовых продуктах. Однако она отмечает, что сахар, содержащийся в натуральных продуктах, полезен. Например, олигосахариды в молочных продуктах.

При этом Фатима Дзгоева напоминает, что при употреблении молока нужно учитывать способность организма к его перевариванию. Кисломолочные продукты усваиваются легче.

Врач также подчёркивает, что избыточное потребление соли сокращает жизнь. Яйца полезны для организма, их можно есть ежедневно по одному, лучше всмятку.

Не стоит отказываться от круп и правильно приготовленного хлеба, чтобы получать витамины группы В.