Специалист назвал норму "залипания в телефоне", чтобы не отупеть

Использовать гаджеты призывают дозированно.

В современном мире представить свою жизнь без использования смартфонов практически невозможно. Однако некоторые люди переходят все границы, не отрываясь от гаджета практически 24 часа в сутки. Нейробиолог Ти Джей Пауэр считает, что это время должно быть строго регламентировано. Об этом учёный рассказал в интервью изданию HuffPost.

Биолог отметил, что продолжительное использование смартфона перегружает мозг дофамином. По словам Ти Джей Пауэр, это со временем может притупить мотивацию, внимание и даже умение радоваться. Светила науки сказал, что он уделяет своему телефону не больше трёх часов в день и неукоснительно следует этому принципу.

При этом исследователь обозначил, что необязательно чётко следовать правилу трёх часов. Важно понимать – что даёт обращение к этой технике.

«Если экран высасывает энергию, крадёт внимание или заменяет реальную связь, нужно что-то менять», – посоветовал нейробиолог.

Ти Джей Пауэр заметил, что у молодого поколения часто случается «передозировка» смартфоном. Это может повлечь проблему с самооценкой, ухудшение социальных навыков, снижение способности к учёбе. Взрослые к этому меньше восприимчивы, но и они, по мнению деятеля науки, могут потерять интерес к вещам и делам, приобрести нервозность и проблемы в общении.

Ранее учёные говорили о таком явлении как цифровая деменция. Это ситуация, когда зависимость от смартфонов и компьютеров снижает концентрацию внимания, ухудшает память, создаёт трудности в учёбе и планировании. Это может значительно повлиять на качество жизни.