Российский врач рассказал правду о вреде смартфонов для зрения

Оказывается, вокруг этой темы много мифов и домыслов.

Согласно статистике, каждый четвёртый житель Земли страдает близорукостью. А с возрастом ещё развивается дальнозоркость. Многие уверены, что зрение падает из-за того, что люди смотрят в смартфоны и гаджеты.

По поводу зрения взрослых людей и мифов, связанных с экранами техники рассказала врач-офтальмолог, член Европейского общества катарактальных и рефракционных хирургов Анастасия Уткина. Об этом она рассказала на ежегодном форуме «Учёные против мифов».

Анастасия Уткина отмечает, что при современном уровне развития техники электронные устройства безопасны для глаз. Исследования не подтверждают, что излучение гаджетов может наносить вред зрению.

Но тогда почему после долгой работы за ноутбуком или зависания в смартфоне глаза устают, чешутся, краснеют? Бывает ощущение, будто в них насыпали песок. Или заволакивает пеленой тумана.

– Покраснение глаз, дискомфорт – это последствия зрительной усталости, так называемый синдром сухого глаза и компьютерный зрительный синдром. Они связаны с длительной нагрузкой. Самый простой и эффективный способ помочь себе – периодически устраивать отдых, перерывы в работе или листании соцсетей. Также облегчить симптомы могут увлажняющие капли для глаз и увлажнители помещения, если воздух пересушен, – подчёркивает офтальмолог.

Свет гаджетов на зрение не влияет, но может нарушить циркадные ритмы, выработку «гормона сна» мелатонина. Именно поэтому рекомендуют убирать смартфоны и ноутбук за час до сна.