Роспотребнадзор назвал 5 лучших продуктов для укрепления сосудов![]() Поддерживать кровеносную систему здоровой можно со вкусом. От состояния сосудов кровеносной системы человека зависит в целом циркуляция крови в организме, которая доставляет к органам и тканям кислород и питательные вещества. Поэтому очень важно поддерживать именно сосуды в здоровом состоянии. Нередко именно неправильное питание в сочетании с природными и генетическими факторами приводит к образованию холестериновых бляшек, которые, в свою очередь, приводят к ишемии сердца, атеросклерозу, инсультам и т.д. Медики часто назначают пациентам лекарственные препараты для снижения перечисленных выше угроз, однако поддержать кровеносную систему можно и самостоятельно, причем это может быть вкусно. Роспотребнадзор назвал 5 лучших продуктов для этого:
В рыбе содержится много омега-3 жирных кислот, поэтому регулярное употребление блюд из семги снижает риск инфаркта, приводит в норму артериальное давление, регулирует свертываемость крови. Также немаловажными нутриентами считаются витамины группы В, которые укрепляют стенки сосудов и способствуют их восстановлению.
Благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот этот плод снижает уровень «плохого» холестерина в крови, а калий способствует правильной работе сердца и избавляет от стресса, который является одним из ведущих факторов в развитии атеросклероза и ишемической болезни сердца. Кроме того, авокадо снижает артериальное давление.
Еще один продукт, который предотвращает закупорку сосудов и может снизить давление благодаря флавоноиду эпикатехину. А наличие витамина С в составе фрукта укрепляет иммунитет и защищает от инфекций, способных вызвать заболевания сердца.
Если употреблять чеснок умеренно, он также станет прекрасным средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, так как снижает уровень «плохого» холестерина, делает стенки сосудов более эластичными и предупреждает атеросклероз, образование тромбов, инфаркт. И конечно, помогает повысить иммунитет, создавая естественную систему защиты организма для борьбы с инфекциями.
В ней много калия, кремния, фосфора и магния – все эти нутриенты делают гречку продуктом, полезным для сердца. Способствует укреплению стенок сосудов и рутин – вещество, содержащееся в крупе в избытке. А большое количество клетчатки помогает выводить из организма «плохой» холестерин. |
|
|
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
Опубликовано 14 минут назад
|
Опубликовано сегодня в 20:33
|
Опубликовано сегодня в 20:06
|
Опубликовано сегодня в 19:12
|
Опубликовано сегодня в 19:04
|
Опубликовано сегодня в 18:44
|
Опубликовано сегодня в 18:34
|
Опубликовано сегодня в 18:24
|
Опубликовано сегодня в 18:02
|
Опубликовано сегодня в 18:02
|
Опубликовано сегодня в 17:31
|
Опубликовано сегодня в 17:22
|
Опубликовано сегодня в 17:05
|
Опубликовано сегодня в 16:52
|
Опубликовано сегодня в 16:43
|
Опубликовано сегодня в 16:01
|
Опубликовано сегодня в 15:39
|
Опубликовано сегодня в 15:11
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
вчера в 12:26, просмотров 555
вчера в 12:26, просмотров 376
вчера в 20:06, просмотров 348
вчера в 20:20, просмотров 321
вчера в 14:25, просмотров 293
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|