Врачи объяснили, какую еду нужно убрать из рациона

Врачи Санкт-Петербургского НИИ скорой помощи имени Джанелидзе выявили важную закономерность у пациентов, перенесших сосудистые катастрофы: у многих из них зафиксирован критически низкий уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) — так называемого "хорошего" холестерина. Об этом сообщил изданию "Rg.ru" кардиолог Константин Крулев, подчеркнув, что снижение ЛПВП на фоне роста "плохого" холестерина (ЛПНП) является серьёзным маркером сердечно-сосудистого риска. 

По словам специалиста, повысить уровень ЛПВП можно, в первую очередь, исключив из рациона трансжиры и легкоусвояемые углеводы. Особенно опасными он назвал маргарин, фастфуд и чипсы. Среди эффективных мер — регулярная физическая активность (плавание, ходьба, занятия на тренажёрах, лыжные прогулки), отказ от курения и снижение избыточного веса, особенно жировых отложений в области живота.

Крулев также обратил внимание на распространённое заблуждение: многие пациенты тревожатся, если общий холестерин превышает, например, 6,5 ммоль/л. Однако, по его словам, врачи ориентируются не на этот общий показатель, а на полную липидограмму — соотношение ЛПВП и ЛПНП, а также другие нюансы липидного обмена. Именно комплексная оценка позволяет принять решение о необходимости коррекции терапии.

Поддержал коллегу и врач-терапевт Иршат Аблязов. Он пояснил, что "хороший" холестерин помогает очищать сосуды от атеросклеротических бляшек, тогда как "плохой" способствует их образованию. Первые признаки нарушений липидного обмена, по его словам, могут проявляться болью за грудиной или в ногах при физической нагрузке, а также появлением желтоватых пятен на коже — ксантом.

Для профилактики и коррекции уровня холестерина Аблязов рекомендует включать в рацион ягоды — бруснику, клюкву, красную смородину и малину (при отсутствии противопоказаний), а трансжиры — полностью исключить из питания. Оба специалиста подчеркивают: контроль за питанием и регулярные обследования — ключ к сохранению здоровья сосудов.

Читайте также на ТИА: диетолог назвала ключевые компоненты полезного ужина.

Мы в МАХ: присоединяйтесь!