Врач рассказал, что портит хорошее настроение зимой

Нутрициолог рассказала, из-за чего зимой портится даже хорошее настроение. Все дело в недостатке определенных витаминов. Подробности сообщают “Известия”.

Середина зимы – период, когда люди испытывают эмоциональное истощение и часто могут быть очень раздражительными. По словам эксперта, в первую очередь на настроении сказывается уровень белка, их которого состоит нервная система. Если показатель количества этого элемента ниже 74 единиц, значит – организм испытывает дефицит.

Еще одним важным элементом является витамин D. Он участвует во многих процессах человеческого организма. Обычно к середине зимы все накопленные летом запасы витамина заканчиваются, что приводит к повышенной нервозности. Как правило, восполнить запас можно курсом витаминов.

Ощущение бодрости зависит от уровня железа. Эксперт отметила, что до 80% жителей России имеют латентную железодефицитную анемию. Проверяя организм на количество железа, нужно смотреть не только на общее количество железа, но и на его запас в организме.

Снизить уровень и восприятие стресса позволяют магний и витамин B6 . Врач отметила, что суточную норму магния получить только с пищей тяжело, поэтому стоит сдать анализы и получить элемент из сторонних источников.

Если все эти элементы в организме будут в норме, то зимняя тоска не будет портить настроение, а организм будет полон сил и энергии.

Напомним, что ученые нашли еще один признак приближения сахарного диабета.