Роспотребнадзор рассказал, как осенью поддержать здоровье и справиться с хандрой Хмурая осенняя погода, короткий световой день могут подорвать здоровье и стать причиной хандры. В Роспотребнадзоре дали советы, как помочь организму пережить ненастье. Режим дня нужен не только детям, но и взрослым. Ложитесь и вставайте в одно и то же время — это поможет организму восстанавливаться. Не забывайте про физическую активность. Прогулки на свежем воздухе и утренняя зарядка укрепляют иммунитет. Добавьте в рацион сезонные овощи и фрукты (тыква, свёкла, яблоки и груши). Они богаты витаминами и минералами. Не забывайте о достаточном потреблении жидкости. Найдите время для отдыха: читайте книги, занимайтесь творчеством или просто гуляйте. Регулярно проветривайте помещения и увлажняйте воздух — это поможет избежать простуд. Чтобы избежать осенней хандры, находите радость в мелочах: общайтесь с близкими и занимайтесь любимым хобби, советуют специалисты Роспотребнадзора в канале ведомства в Телеграм. Мы в МАХ: присоединяйтесь! |
|
|
|
|
|
|
|
 |
10:19:47
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
|
|
Опубликовано сегодня в 08:36
|
|
|
Опубликовано 45 минут назад
|
|
|
Опубликовано 36 минут назад
|
|
|
Опубликовано 32 минуты назад
|
|
|
Опубликовано 37 минут назад
|
|
|
Опубликовано сегодня в 07:00
|
|
|
|
Опубликовано сегодня в 07:05
|
|
|
Опубликовано сегодня в 05:00
|
|
|
Опубликовано сегодня в 06:00
|
|
|
Опубликовано сегодня в 02:00
|
|
|
Опубликовано сегодня в 00:15
|
|
|
Опубликовано вчера в 22:40
|
|
|
Опубликовано вчера в 21:35
|
|
|
Опубликовано вчера в 21:45
|
|
|
Опубликовано вчера в 20:32
|
|
|
Опубликовано вчера в 21:17
|
|
|
Опубликовано вчера в 20:37
|
|
|
Опубликовано вчера в 19:26
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
18.10.2025 в 16:30, просмотров 208
18.10.2025 в 10:44, просмотров 190
18.10.2025 в 17:30, просмотров 169
18.10.2025 в 15:27, просмотров 157
18.10.2025 в 14:38, просмотров 155
18.10.2025 в 16:00, просмотров 154
18.10.2025 в 19:30, просмотров 150
18.10.2025 в 12:25, просмотров 146
18.10.2025 в 20:00, просмотров 146
18.10.2025 в 19:34, просмотров 127
18.10.2025 в 13:35, просмотров 125
18.10.2025 в 23:30, просмотров 124
18.10.2025 в 17:33, просмотров 119
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|
