Горсть орехов в день спасает от инфарктаПолиненасыщенные жирные кислоты полезны для сердца, они защищают его от инфаркта миокарда. Необходимое количество этих важных для здоровья веществ мы можем получить из продуктов питания. Что и сколько съесть, чтобы помочь сердцу, рассказал профессор ТГМУ Николай Кириленко.
В 100 граммах семечек или орехов примерно 600 килокалорий. Это очень жирные продукты, поэтому их не надо есть в больших количествах. Орехи нужно покупать в скорлупе, потому что в очищенных исчезают полезные жирные кислоты. Лучше самому их лущить.
Добавляя горсть орехов и семечек в рацион, вы помогаете работе сердца. Для здоровья всего организма и долголетия, этого недостаточно. Надо, чтобы питание было сбалансированным. Николай Петрович Кириленко рекомендует такое ежедневное меню:
Никаких соли и сахара. Кофе не больше двух чашек в день, при генетической непереносимости – не больше одной чашки. Выбор лучше делать в пользу продуктов, которые выращены в той местности, где вы постоянно живёте.
|
14:14
13:14
13:14
12:14
|
|
|
|
Строители Тверской области могут принять участие в главном отраслевом управленческом конкурсе страны
Опубликовано 16 минут назад
|
Опубликовано сегодня в 12:01
|
2 российских политика выступили за проверку чиновников и депутатов на предмет сексуальной ориентации
Опубликовано сегодня в 13:14
|
Опубликовано 47 минут назад
|
2 российских политика выступили за проверку чиновников и депутатов на предмет сексуальной ориентации
Опубликовано сегодня в 13:14
|
Опубликовано сегодня в 12:43
|
Опубликовано сегодня в 12:14
|
Опубликовано сегодня в 11:43
|
Опубликовано сегодня в 11:14
|
Опубликовано сегодня в 10:42
|
Опубликовано сегодня в 09:43
|
Опубликовано вчера в 00:29
|
Опубликовано вчера в 07:10
|
Опубликовано вчера в 20:40
|
Опубликовано вчера в 19:35
|
Опубликовано вчера в 17:25
|
Опубликовано вчера в 16:20
|
Опубликовано вчера в 15:15
|
30.04.2024 в 16:40, просмотров 636
30.04.2024 в 20:55, просмотров 633
30.04.2024 в 18:00, просмотров 537
вчера в 00:43, просмотров 498
30.04.2024 в 19:00, просмотров 470
вчера в 10:03, просмотров 465
вчера в 13:10, просмотров 423
вчера в 09:45, просмотров 354
|
|